药王孙思邈的《长寿歌》,说透了长寿的秘诀,赶紧收藏!

2025年02月16日20:42:05 健康 1365

药王孙思邈的《长寿歌》,说透了长寿的秘诀,赶紧收藏! - 天天要闻

白话文翻译:

早上喝碗热粥健康暖胃,晚餐不吃过饱只要七分;
晨起唤醒元气如撞晨钟,叩齿三十六次活络醒脑。
极端寒热气候变化之时,尤其注意节制各种欲望;
坐卧都要避开风口直吹,常洗热水澡时刻要保暖。

药王孙思邈的《长寿歌》,说透了长寿的秘诀,赶紧收藏! - 天天要闻

白话文翻译:

饭后缓行散步帮助消化,常揉腹部促进肠道蠕动;
再三警惕晚上醉酒伤身,最先要戒除是暴躁易怒。
调养心神重在怡然自得,养气要阴阳调和思精纯;
寿命长短不要只怪天命,个人修行养护最为重要。

仔细总结一下《长寿歌》,不难看出长寿养生的秘诀就在以下几个方面:

  1. 饮食节制:主张"早饭吃好,晚饭吃少",符合现代营养学理念
  2. 起居规律:强调作息定时,晨起叩齿唐代流行的健齿方法
  3. 环境适应:提醒注意极端天气下的养生防护,尤其重视防风保暖
  4. 运动养生:提倡饭后散步和腹部按摩,助消化防积食
  5. 情志调养:重视情绪管理,指出暴躁易怒最伤元气
  6. 自主健康观:突破"天命论",强调养生主动权在个人

这些养生原则融合了中医"治未病"思想,至今仍具有很高的实用价值,如控制晚餐食量、保持情绪稳定、适度运动等。其实不是“生命在于运动”,而是“生命在于养护”,中国的传统智慧在于一张一弛,即讲究运动,也讲究静养,动静平衡才是养生之道!

健康分类资讯推荐

泰小统的工作日志之知联会动态 - 天天要闻

泰小统的工作日志之知联会动态

2025统战工作动态泰 安统战团体党外知识分子联谊会01 宁阳县知联会举办“知联乡村行”活动暨“知心同行 智汇宁阳”读书会近日,宁阳县党外知识分子联谊会举办“知联乡村行”活动暨“知心同行 智汇宁阳”读书会,研读学习《习近平总书记关于做好新时
如何帮助青少年远离近视?这些要点请记牢 - 天天要闻

如何帮助青少年远离近视?这些要点请记牢

2025年6月6日是第30个全国“爱眼日”,今年活动的主题为“关注普遍的眼健康”,儿童青少年是重点关注人群之一。近视除了看不清还有哪些危害?如何避免近视的发生?听听专家怎么说。
一男子被毒蛇咬伤!忍痛去抓,又被咬一口!紧急提醒→ - 天天要闻

一男子被毒蛇咬伤!忍痛去抓,又被咬一口!紧急提醒→

近日,一女游客在三亚疑似被蛇咬伤,自行前往医院就诊,先后经当地两家医院救治无效后死亡。相关消息引起网络热议。5月至8月,正是蛇虫类生物活跃高峰期,稍有不慎,就可能遭遇这些“不速之客”的“攻击”。那么,万一不幸被咬伤,我们该如何冷静应对?又要
被蛇咬伤怎么办?河南这两地有抗蛇毒血清 - 天天要闻

被蛇咬伤怎么办?河南这两地有抗蛇毒血清

随后,工作人员紧急对接郑州大学第一附属医院,确认有血清储备后,尚先生紧急赶往郑州。近两小时车程中,尚先生手臂迅速肿胀,粗了两倍,工作人员每隔10分钟,就询问其身体状况,并根据反应指导调整绑扎松紧度。尚先生抵达郑大一附院后,及时注射了抗蛇毒血清,在ICU观察三天后脱离危险。6月6日,郑州大学第一附属医院东院...
医院枕套为何现亚朵酒店房间?三个疑问待解 - 天天要闻

医院枕套为何现亚朵酒店房间?三个疑问待解

大河报·豫视频记者 陈曼 近日,杭州拱墅区一亚朵酒店出现带有“杭州御湘湖未来医院”标签的枕套,事件引发关注。6月3日,涉事酒店发文致歉,称问题系酒店自采的洗涤供应商工作失误所致,已终止合作。然而这一回应未能完全消除公众疑虑,事件背后涉及的医疗安全及住宿卫生等健康问题,仍让消费者心难安。医院枕套为何流入酒...
听劝!这类菜一定要少吃,真的可能致癌! - 天天要闻

听劝!这类菜一定要少吃,真的可能致癌!

酸豆角、腌黄瓜、脆口萝卜、腌萝卜条、腌辣椒、榨菜……腌菜作为餐桌上必不可少的饭搭子,受到了很多家庭的青睐。即便没有炒菜,只需一瓶腌菜就能轻松干掉 2 碗大米饭,堪称下饭神器!