说起垃圾食品，大家首先想到的是什么食物呢？是否第一印象就是小卖部里卖的那些辣条、薯片这些零食？其实除了这些零食以外，还有很多被我们认为健康的食物，实际上也是一些垃圾食品。让我们一起来了解一下吧。
第四种想必大家都非常喜欢的加工肉食
说起加工肉食，尤其是火腿肠，大家都是非常喜欢的速食品。然而，这些肉食中添加了大量的食品添加剂，尤其是防腐剂。长期食用这些加工的肉食会对身体健康造成影响，所以我们一定要减少食用。
第三种酸奶的真相
酸酸甜甜的酸奶，应该是没有人不爱的美食吧！但是市面上的大多数酸奶都经过了奶精或者水的勾兑，使酸奶的纯度降低，从而降低了营养价值。酸奶中还添加了许多防腐剂和其他食物添加剂，这不仅降低了营养价值，还对身体健康有影响。
第二种燕麦的陷阱
纯正的燕麦能够起到减肥的效果，因为它具有很强的饱腹感，热量也很低，是非常好的减肥食品。然而，有些商家为了增强燕麦的口感，在其中添加了多种食物添加剂和调料。这样的燕麦就无法起到减肥的作用，反而可能引起肥胖，影响身体健康。
第一种最受年轻人喜欢的碳酸饮料
碳酸饮料是年轻人非常喜欢的饮品，尤其是在夏季，清凉的口感更加受欢迎。然而，碳酸饮料中所含的食品添加剂同样会影响到身体健康。高糖分的碳酸饮料可能引起肥胖，并使血液更加黏稠，可能导致血脂过高和血糖偏高。
想要拥有健康的身体，我们需要做好以下两件事：
坚持喝白开水
多喝白开水可以增强身体的代谢能力，加快新陈代谢，让身体中的油脂和废物尽快排出体外，让身体变得更加健康。
坚持运动
运动是保持健康的关键。坚持运动可以加快代谢，提升身体免疫力，降低患病风险。同时，运动还能产生内啡肽和多巴胺，让你的心情保持愉快。
垃圾食品虽然很美味，但是其中过多的食品添加剂会影响到身体的健康。我们不能拿自己的健康来开玩笑。要时刻注意自己的饮食选择，远离这些垃圾食品，才能拥有健康的身体。
来源：中青看点
