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天冷了，大家是不是都已经开始穿上了厚重的外套？但你有没有想过，天气冷的时候，对于那些已经有高血压的朋友来说，可能是一个小小的“杀手”？
在一个寒冷的冬日上午，宫大妈准备像往常一样，去市场买菜。但今天，宫大妈感觉身体不太对劲，手脚冰冷，心里隐隐有种不舒服的感觉。
她自己揉了揉脖子，心想，“这大冷天的，年纪大了，不舒服也是常事。”可是，还是觉得不对劲。于是她小心翼翼地打了个电话给她的老伴，“你看我是不是今天有点不对劲？”
宫大妈的老伴一接电话，听到她的声音不太对劲，立刻紧张起来，“哎呀，你快去医院查查吧。”结果，宫大妈就这样被带到医院去了。
到了医院，宫大妈见到了她常常去看病的医生，赵医生。赵医生可是个很有经验的中年医生，看惯了各种病人的“大风大浪”，但一看到宫大妈，还是忍不住皱了皱眉。“宫大妈，怎么了？你看上去有点儿脸色不好，看起来不像是以前那个红光满面的样子呀。”
赵医生一边说，一边让她坐到诊察台旁边。
宫大妈倒也不害怕，开口就说道：“哎呀，赵医生，不知道怎么回事，最近一冷的时候，我的心脏就像是在炸，手脚冰凉不说，感觉整个身体都不太对劲。是不是岁数上来了，身体就开始有点小毛病了？”宫大妈虽然是个很乐观的人，但也有些担心。
赵医生微微皱了下眉头，说道：“宫大妈，您患有高血压呢，近期是否气温骤降了呀？你的血压有没有检查过？”
宫大妈点点头：“是啊，我一直都有高血压，按时吃药，也没有怎么觉得不舒服，可是今天，真是冷得不行。”
赵医生沉默了一会儿，然后把病历拿出来，指着上面的数据说道：“宫大妈，血压如果控制得不好的话，天气冷的情况确实会引发一些健康隐患。你晓得吗？天冷的时候，血管会紧缩，血压就容易上去，心脏的压力也会变大。”
宫大妈听了有点不解，“可是，我平时有按时吃药啊，怎么还是这样？”
赵医生耐心地说道：“这种情况其实挺普遍的。冬天气温突然下降，血管就会收缩，血流动得慢了，血压就容易升高，心脏的负担也就跟着加重，如果血压控制得不好，可能会引发心脏病、中风这些严重的病。而且你年纪大了，身体各项功能也不如以前，越是寒冷，血管就越难扩张，血压就更容易飙升。”
宫大妈听得直点头：“哎呀，这可真是吓到我了。”赵医生接着说：“而且，很多高血压的患者并没有明显的症状，常常是直到出现并发症才意识到问题
所以，宫大妈，除了吃药外，这个季节你一定要特别注意保暖，避免气温剧烈变化，不然真可能会出问题。”
宫大妈咳嗽了两声，试图让气氛轻松一点：“哎，赵医生，你是不是不告诉我吃点姜汤啊？最近大家都说姜汤特别管用。”赵医生笑了笑：“姜汤倒是能暖胃，但它对于高血压的控制可没什么帮助。我们得真正做到以下几件事，才能确保你在冬季不受到影响。”
宫大妈一边点头，一边期待赵医生接下来的建议。赵医生拍拍她的手，说：“首先，你要保持温暖，尤其是脖部和脚部。不要让寒冷刺激到身体，尤其是脖子附近的血管收缩，容易导致血压波动。”宫大妈忍不住插话：“那我是不是可以多穿点围巾呢？”
赵医生笑道：“围巾当然可以，但是更重要的是保持整体的温暖，穿多层衣服，别让自己冷得瑟瑟发抖。”
宫大妈急忙点头：“我知道了，我知道了，赵医生，你放心，回家我就开始穿好几件厚衣服。”赵医生接着提醒：“还有啊，别因为天气冷就懒得动。保持适量运动有助于血管舒张，这对降低血压颇有益处。你可以每天散散步，尤其是午后的阳光下，既可以享受阳光，又可以帮助血液循环。”
宫大妈疑惑地问：“我平时就喜欢在家门口转转，这样是不是也行？”赵医生说明：“没问题的，只要不做太剧烈的运动，保持一个平稳的运动量就可以了。而且，记住，不要空腹运动，最好在吃了点东西之后再出门。”
赵医生又补充了一句：“别忘了，按时服药也很关键。冬季天气寒冷，可能会影响一些降压药的吸收和效果，所以你得按时服药，避免跳药。若感有何不妥之处，务必即刻告知医生。”
宫大妈一听，马上拿出随身携带的药盒，检查了一下药品，心想：“我得好好按照赵医生的建议来，不能再掉以轻心。”
就在宫大妈准备离开诊室的时候，赵医生忽然问她：“宫大妈，你最近有发现晚上睡得特别不踏实吗？”宫大妈有点意外：“夜里睡得不太安稳？确实有时候晚上得起夜好几回。”
赵医生点了点头：“冬季寒冷会让高血压患者夜间频繁上厕所，导致体内水分流失，进而加重血压波动。因此，你晚上也得注意别喝太多水，特别是快要睡觉的时候。”
宫大妈若有所思地点点头：“原来是这样啊，怪不得我最近晚上老是起夜，原来是有原因的。”
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参考文献：
[1]陈佳永.血液代谢物与高血压性心脏病的因果关系：两样本双向孟德尔随机化研究,医学研究杂志,2024-08-07
