在一个人的整个人生历程中，几乎有三分之一的时间，都是在床上度过的，所以，从某种程度上来说，床的选择也会直接影响到人们的睡眠质量以及健康养生。相信大多数人都听说过选择硬床睡觉能帮助缓解腰部的疼痛不适，那么，事实真的是这样吗？
一、究竟是睡软床好，还是睡硬床好？
人们之所以会觉得睡硬床好，是因为硬床板能帮助缓解人体腰椎部位所承受的压力和刺激，能使腰椎保持稳定，减轻不适症状的发生。不过，曾经也有相关实验，对不同软硬程度的床垫进行了比较，实验结果表明，软硬适中的床垫，更能实现对腰痛的缓解，更有利于呵护腰部功能。
而太硬的床垫，反而会使髋部以及肩膀负担增加，尤其是在长时间侧卧状态下，人体的颈部、髋部以及肩膀等部位，就会感受到明显的疼痛不适，而且睡硬板床时，人们的腰部会呈现悬空状态，此时，整个身体很难得到支撑，于是便会使腰酸背痛等情况更加严重。
但即便如此，也并非说明软床就很好，因为软床又相较而言，过于缺乏支撑性，根本无法使脊柱的健康生理曲度得以保持，于是便会导致人体出现腰酸背痛、腰肌劳损，甚至是脊椎弯曲等现象，特别是对于正在发育的小朋友来说，睡的床垫太软还会对脊柱的发育产生影响，使其出现脊柱弯曲或是驼背等情况。
二、我们在生活中，究竟应该如何去选择床垫呢？
1.选择软硬程度适中的床垫
由于人体的脊柱有一定的生理弧度，因此，过软或过硬的床垫都不能很好地与人体相贴合，所以，大家在选择床垫时，最好选择软硬程度适中的，这样的话，能够使脊椎更好地保持自然伸展，并且也能很好地与肩膀、臀部、腰部等部位贴合，尽量减少空隙。
2.承托力比较好的床垫
关于承托力，很多人可能不是很理解，在这儿所说的承托力，其实就是指能够与身体的曲线贴合，并且能够使身体的各个部位得到均匀有力的支撑，不让身体出现某个部位悬空的情况。
3.透气性好的床垫
之所以推荐大家选择透气性好一点的床垫，是因为对于身体比较虚弱，以及处于更年期或是发育期的人来说，在睡觉的时候，身体很容易会出汗，而汗液量较大的话，就可能会导致床垫中有汗液渗入，那么在这种情况下，如果床的透气性不是很好，那么就很容易导致螨虫滋生，并使得细菌大肆蔓延，久而久之，还会使人体受到湿气的入侵，不利于身体健康，所以，大家在选择床垫时，也一定要注意这一点。
【本图文由“千金芳”新媒体独家原创出品。作者子一，未经授权，请勿转载、复制】
