大型热播电视连续剧《父母爱情》最后几集老丁骤然去世，是什么原因让上午还在和江德福下棋的老丁突然离世呢？从安杰与江亚菲的交谈中可知，老丁是因为大便干燥，拉大便时用力过大，导致突发脑出血离世。老丁的骤然离世使江德福深受打击，害怕自己也会便秘离世，一天在厕所蹲12个小时并且必须使用开塞露来辅助排便。
为何区区便秘会夺人性命？其实，正常人便秘并不会有生命危险，但是对患有肺气肿、肺心病、高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年人来说便秘造成的健康危害将会非常严重。此类人群在排便困难时需要屏气用力，使全身肌肉紧张，血管收缩，容易导致血压升高，而在憋气的时候，胸腔和腹腔的压力会增加，心脑血管的压力过重，会使颅内压力增高，容易导致脑血管或外周血管破裂，出现脑出血、心绞痛等心脑血管突发意外。
另外，很多老年人上厕所时会选择蹲便，但是老年人身体机能衰退血管调节反应能力较差，久蹲排便会导致短暂脑部供血不足，起身站立时会出现头晕目眩的症状，容易跌倒造成二次伤害。
目前正值秋季，天气干燥，人体水分不足，容易引起便秘，尤其是心脑血管疾病患者以及老年人要多加注意在日常生活中的饮食与作息。想要保持排便通畅、肠道健康要注意以下几点。
养成定时的排便习惯
确定一个适合自己的排便时间（一般最容易排便的时候是早上和吃完饭之后），规定好自己的排便时间以后不管这个时间段内有无便意、能否排出都要去厕所“蹲”一下，长期坚持就可以养成一个良好的定时排便习惯。首荟君提醒一下老年朋友，在上厕所时尽量选择坐便，防止久蹲导致脑部供血不足出现眩晕发生跌倒等意外事故。
选择性多吃纤维素含量高的食物
日常生活中要多摄入富含纤维素的食品。例如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、白菜、新鲜水果等，增加膳食纤维的摄取，促进肠胃的蠕动。芝麻和核桃仁可以起到润肠的作用，可以有选择地食用。
多喝水
一个成年人每天要保证饮水量达到1500ml—2000ml，只有保持充足的饮水量才能保证机体有足够的水分润肠软便。同时在每日清晨起床后摄入一杯温开水或者是蜂蜜水，来促进肠道的蠕动，帮助排便。
适量运动
在身体健康允许的情况下，进行一些力所能及的运动，来促进肠道的蠕动，促进排便。不适宜运动的老年人可采用由右上腹向左下腹轻轻推按的方式按摩腹部来促进肠道蠕动。
药物治疗
据统计，临床上70%的老年性便秘患者要用泻剂，可供选择的药物泻法种种，都存在一定副作用，有碍老人的健康，而且只能缓解一时，并没有从根源上解决。
而中医则将便秘分为很多类型，其中老年人最常出现的是气阴两虚型便秘，其中气虚通俗理解就是肠道蠕动没有力气，肠道蠕动少，排便也就困难；而阴虚则是指津液不足，会表现为大便干燥，同时，缺乏津液的润滑，排便也会困难。
中医治疗气阴两虚便秘通常是补泻兼施，例如最近几年临床上经常用的首荟通便胶囊，方中既有决明子、芦荟等下泄的成分，同时还有人参、白术补气，阿胶、枸杞等滋阴。同时还有白术破除积滞内停。
便秘无小事，事关大局。便秘作为老年人群中高发的疾病，一旦出现就应及时治疗。保持定时的排便习惯，合理调整饮食结构，从事力所能及的体育活动，选择科学的药物治疗，避免乱用药品加重病情。
参考文献
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