饭后坚持散步能够延长寿命？医生提醒，50岁以后，保持4个好习惯比散步更重要
随着生活水平不断提高，人们对于养生这件事越来越重视，很多人都希望自己的身体越来越好，也希望自己的身体越来越健康，更加希望没有疾病的困扰。正所谓生命在于运动。现在很多人都会微信晒步数，和自己的朋友比比谁每天走的步数更多。坚持每天适量运动，能够让身体更加健康。
对于老年人来说，剧烈运动并不合适，因为老年人的骨骼与心脏都在退化，剧烈运动可能会导致骨骼与心脏出现问题。老年人坚持每天散步，能够让身体条件变得更好，但是每天散步都有哪些好处呢？不知道的跟着文章一起看下去。
减轻压力
据相关研究表明，压力是造成老年疾病的主要原因，通过散步的方式能够减轻压力，能够放松身心，同时对于增强老年人记忆力、思维能力有很大帮助。不仅仅是老年人，现在工作压力越来越大，有时候压力会让一个人喘不过气，这个时候可以尝试散步，能够减轻抑郁、沉重的心情，同时能够让身体更加健康。
保护视力
现在手机已经成为生活中不可能分割的一部分，加上电脑办公已经成为常态，这就导致一个问题随之而来，就是上班的时候对着电脑不停工作，下班的时候不停玩手机，长期下来就会给眼睛造成非常大的伤害，近视成为常态。尤其是老年人，眼睛本身就不太好，更要减少玩手机的时间，有时间多出去散步，看看远处的风景，对于放松眼部肌肉，保护眼睛视力有非常大的帮助。
可以说散步对于身体有非常多的好处，不过与散步相比，多做这4件事情，比散步的效果还要好。
合理饮食
想要拥有一个健康的身体，生活中就要避免摄入高油脂、高盐的食物，这样能够减少食物给身体造成负担，同时多以蔬菜水果为主，能够及时补充身体需要的维生素C，起到预防血管堵塞的作用。
保持愉悦的心态
对于老年人来说，开心才是最重要的，据相关研究表明，频繁升旗会导致血压升高，从而引发一系列的心血管疾病，保持良好的心态，注意控制自己的情绪，减少生气的频率，对于维持身体健康有非常大的帮助。
保证充足的睡眠
对于上了年纪的人来说，充足的睡眠十分重要，老年人一天至少要保证8小时以上的睡眠时间，这样才能避免身体健康出现问题。不过需要注意一点，就是老年人的睡眠时间不能太长，超过10小时一样会给身体造成伤害。
补充足够的水分
随着年龄的增长，身体新陈代谢的能力就会变差，为了保证血液的正常运转，就要及时补充水分，确保每天摄入足够的水分，这样才能促进血液循环，才能避免血管堵塞。
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