高血压是我国最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。中医推荐，在高血压患者的日常生活调护中，可以试试按揉人体三个具有很好的降压功效的穴位来防治高血压。
高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是我国最常见的慢性病之一，也是心脑血管病最主要的危险因素。
其实，高血压是一种可防可控的疾病，对超重/肥胖、长期高盐饮食、过量饮酒者等高血压病患者应进行重点干预，必要时药物治疗与生活方式干预并举，减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率。防控高血压，最重要的是从日常生活调护入手，防止疾病的进一步发展，控制好血压。这样的话，即使血压没有降到正常值，身体的各个器官也会适应这种状态，重新达到一种新的平衡，保障人体健康地生活。中医观点认为，五脏六腑在身体表面都有相应的反应区域。若是穴位处理得当，可以成为降压的阀门，高血压患者在日常生活调护中，不妨试试中医降压法！这里给大家推荐三个具有很好的降压功效的穴位。
人体降压第一穴：太冲穴。其属足厥阴肝经，位于足背，第1、第2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中，具有平肝息风，清热利湿，通络止痛的功效。本穴适用于肝阳上亢型高血压病，主要是由于肝肾阴虚，不能制阳，致使肝阳偏亢所致，常见的临床表现有眩晕耳鸣、头目胀痛、口苦、面红目赤、急躁易怒、心悸健忘、失眠多梦、腰膝酸软、头重脚轻等。操作时从我们的脚上，往大脚趾和二脚趾之间连接的趾蹼缘往后（脚背）推，推到一个凹陷的地方，用拇指按揉即可。
人体降压第二穴：太溪穴。其为足少阴肾经的原穴，位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处，具有滋阴益肾的功效。本穴适用于肝肾阴虚型高血压病，主要是由于肾阴虚、肾气不足所致，常见的临床表现有头晕目眩，头痛耳鸣，失眠健忘，心悸乏力，口干舌燥，眼睛干涩，手足心热，腰酸腿软，舌质红，舌苔少等等。操作时在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处按揉即可。
人体降压第二穴：曲池穴。曲池穴是手阳明大肠经的合穴，是气血汇合之处，屈曲肘部，横纹端凹陷处，形似浅浅的水池，所以称曲池。似水流汇入池中。曲池有清热解表、疏经通络的作用，最方便的用途是降血压。当血压骤升时，可通过按曲池穴来放松神经系统，使呼吸逐渐均匀，心气平和，血压便可逐渐恢复正常。平时也可通过按压此穴来平稳血压，达到预防高血压的效果。曲池穴的定位也很简易，它位于肘横纹上，肱骨外上髁内缘凹陷处。操作时，将右手手掌摊开，左臂微微弯曲，用右手的拇指按揉打左手的曲池穴所在处即可。
总体而言，太冲穴可以疏肝理气，平肝降逆，从而不让肝气升发太过；肾经上的太溪穴补益肾阴，滋水涵木，给“肝木”浇水；而大肠经上的曲池穴可以直接扑灭火气，降压效果为佳。如果坚持每天按揉这3个穴位3～5分钟，每次不低于200 下，可获良效。
最后，以上的中医降压方法仅适用于不健康的生活方式导致的血压高，以及高血压患者的日常平稳血压，对于已经患有严重高血压的患者，尤其是老年人，还是需要配合降压药物治疗，必要时专科门诊就诊。任何辅助方式都是预防缓解大于治疗，辅助方式都是不治已病治未病，已经生病的还是需要及时的药物干预。
