都说人到中年，像是到了一个尴尬的时期。既没有青年的活力、敢闯敢拼的劲头，也没有老年的悠闲自在，儿孙满堂。
中年意味着要担负起更多的责任。在职场的不受欢迎，孩子有的还未成年，父母还需要赡养。于是渐渐的，变得疲惫，甚至是破罐子破摔。
而且随着年龄的增长，人体各器官会逐渐衰退，新陈代谢会比以前差得多，免疫力会逐渐下降，疾病侵袭的风险也会增加，因此，每个人都想保持年轻，但生、老、死都是自然的生理现象，我们无法避免。
于是现代人，在满足衣食住行后，开始关注自己的身体健康问题，越来越多的人加入到养生的行列中，其中也不乏许多55岁以后的男性，提前养生保健，为日后健康的生活打下坚实的基础。
男性变老的表现
1、皮肤衰老
男性在衰老过程中明显的特征就是皮肤状态变差，如果皮肤已经出现了较多的色斑、皱纹，有可能就是衰老发出的信号。皮肤产生的黑色素堆积，加上细胞缺乏水分提供都有可能会导致皮肤状态变差，有这种表现就要警惕身体衰老。
2、性能力下降
男性衰老之后，体内雄激素水平会逐渐降低，性功能也会随之下降，比如性生活持续的时间变短，甚至不能完成正常的性生活。由于每个男性的情况不一样，所以完成性生活的时间也可能存在差异。
3、脱发
中年男性进入事业高峰期，精神、心理压力等都是随之增大，会引起身体内分泌、血液循环等紊乱，从而就会引起身体出现脱发，导致头发渐渐稀疏。
4、听力下降
随着年龄增长，内耳听神经血液循环不好的话，就会导致男性听力出现下降趋势，这些均是属于身体衰老的表现。
5、运动能力弱
运动能力弱也是会导致男性衰老的表现，若是男性运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，说明心脏本身储备能力已下降，这些均是属于身体衰老的表现。
6、骨骼退行性的变化
男性衰老之后骨骼当中的钙质也会逐渐流失一部分，骨骼缺少了钙的补充，可能会造成骨质疏松以及骨骼退行性的改变，甚至会引起骨质增生和腿部疼痛、关节疼痛等症状。
7、容易便秘
男性在衰老过程中容易便秘，如果排泄粪便时十分费力，总是很多天没有粪便排泄出来，有可能是身体衰老引起。在年龄增长过程中肠胃蠕动速度变得缓慢，粪便就很难排泄。如果已经有这种现象需要对抗衰老，提高肠胃蠕动能力，这样才能将粪便及时排泄出来。
8、容易失眠
男性衰老的时候可以发现睡眠质量开始降低，夜间总是容易失眠，这是衰老时明显的标志。植物神经功能紊乱，加上生物钟无法稳定，可能就会导致男性睡眠质量降低，一般有这种表现需要通过合理的方式进行改善。
如果男性过了55岁，还能做到这5件事，说明保养得还是不错
1、轻松爬楼梯
轻松爬楼梯，也就代表着男性的腿脚比较灵活，那么也说明了一个问题，男性的行动能力比较强。有研究表明发现：行动能力比较强的男性，一般寿命都比较长。
上了年纪之后，人的骨密度和钙元素，胶原蛋白也会随之流失。许多人的腿脚都会变得更加不敏感，对于日常行走，也会带来一定的困难。
2、排便规律
排便是身体排毒的过程，对于多数中老年人来说，到达一定年纪后都会出现便秘相关的困扰。
便秘是多数人无法逃避的问题，不仅会影响身体健康，也会加重便秘者的心理负担和压力。
随着年龄的增长，肠胃消化蠕动功能变差，胃肠功能下降后，就会使便秘的症状越来越严重。55岁以后的男性如果能够一直保持良好的排便习惯，很少出现便秘困扰的话，说明你的肠道很健康，身体硬朗，一定要继续保持下去。
3、食欲好
老话常说“能吃是福”，民以食为天，饮食对人体健康的影响性非常大，一日三餐缺一不可，现代人特别是30岁以上的男性，经常会因为工作的原因长期喝酒应酬，经常喝酒，摄入过多油腻辛辣的食物会增加身体的负担。
55岁以后的男性如果还能依旧保持良好的食欲，吃嘛嘛香，说明肠胃功能非常完善，牙齿坚固，身体健康。
上了年纪的中老年人，饮食原则应讲究：低盐、低油、低糖，多吃一些含蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物质多的食物，每顿饭不要吃得太饱，对健康有帮助。
4、思维清晰
性朋友身体健康，思维清晰，他们在记忆力和注意力方面都会表现良好，中年以后，大多数男性朋友的记忆力会继续下降，免疫功能和抵抗力会下降，头脑不清也是一种常见现象，这与年龄和一些身体疾病密切相关。
此外，55岁以后，一些男性朋友会出现早期阿尔茨海默病、健忘症和无法阐明自己的想法的症状，然而，健康的男性朋友不会有这些问题。
50岁以后，他们仍然能够快速思考，冷静面对事情，这表明他们具有良好的身体素质和良好的维护能力。
5、早睡早起，无睡眠障碍
在55岁之后没有睡眠障碍这个问题说明身体还比较健康，很多人面临睡眠障碍，在夜间睡觉过程中也不能安稳入睡，有这种情况出现也暗示身体不健康。
很多人在疾病因素的影响下睡眠质量降低，特别是有甲状腺疾病，慢性疾病或者抑郁症，这些类型的疾病发展的过程中会影响正常的作息，出现睡眠质量下降情况。就会增加身体各项器官的负担，也会导致内分泌紊乱，加速衰老。
部分人的神经功能异常和身体老化过程中激素分泌改变有关，如果没有睡眠障碍，经常可以安稳入睡，一觉睡到天亮，代表身体也保持健康状态。
