10月10日是“世界精神卫生日”，2022年全国世界精神卫生日宣传主题为“营造良好环境，共助心理健康”，世界卫生组织建议培养健康的生活方式，为自己的精神健康创造空间。健康的生活方式有益身心健康，合理的睡眠可以让人保持良好的状态。但是许多人面临很困却不想睡、熬夜戒不掉、想睡也睡不着的烦恼，这些行为对身体的危害需要进一步了解。
熬夜与跌倒
最新研究显示，随着睡眠时间的延长，中老年人的跌倒和跌倒就医发生风险降低。与每晚睡6～<7 h中老年人相比，每晚睡<5 h和5～<6 h中老年人的跌倒发生风险较高，每晚睡≥8 h中老年人的跌倒发生风险较低，每晚睡<5 h中老年人的跌倒就医发生风险较高。调节中老年人睡眠时间，加强生活方式干预，可有效降低中老年人跌倒发生率。
来源：
何向阳, 刘峥, 徐英, 马艳, 赵仁成, 孙盼盼, 郭艳芳. 我国45岁及以上中老年人睡眠时间与跌倒的关系研究[J]. 中国全科医学. DOI: 10.12114/j.issn.1007-9572.2022.0305.
熬夜与高尿酸血症
北京市海淀区疾病预防控制中心的一项研究探讨了睡眠时间与高尿酸血症患病的关联，并分析睡眠时间与高尿酸血症患病风险的量效关系。该研究共纳入5 380例居民，平均睡眠时间（7.24±1.16）h。结果显示，与睡眠时间7～9 h组相比，睡眠时间<7 h组和>9 h组患病风险增高。调整混杂因素后，与睡眠时间7～9 h人群相比，睡眠时间<7 h和>9 h的人群高尿酸血症患病风险较高。限制性立方样条回归分析结果显示，睡眠时间与高尿酸血症患病的关联强度呈“U”型分布，提示成年人睡眠时间过长或过短均会增加高尿酸血症患病风险。
来源：
刘振宇,王江敏,魏云鹏,应华清.社区居民睡眠时间和高尿酸血症的关系研究[J].中国全科医学,2022,(14):1681-1686.
熬夜与腰背痛
兰州大学的一项研究利用2011—2015年中国健康与养老追踪调查（CHARLS）纵向数据，选取2011、2013、2015年3次调查中基线年龄>45岁的中老年人为研究对象，探索了睡眠时间和睡眠质量对我国中老年人腰背痛发生风险的影响。研究结果显示，相较于睡眠时间7～8 h/d，睡眠时间<7 h/d 是中老年人发生腰背痛的影响因素〔HR=1.63，95%CI(1.37，1.95)〕；相较于睡眠质量好，睡眠质量受损是中老年人发生腰背痛的影响因素〔HR=1.85，95%CI(1.58，2.17)〕。限制性立方样睡眠时间和睡眠质量对我国中老年人腰背痛发生风险的影响睡眠时间不足、睡眠质量受损与中老年人腰背痛发生风险密切相关，且睡眠时间不足和睡眠质量受损同时存在时中老年人腰背痛发生风险增加更明显。
来源：
李巧梅,王一卉,余莉,王鹏举,高银燕,赵虹琳,丁国武.睡眠时间和睡眠质量对我国中老年人腰背痛发生风险的影响研究[J].中国全科医学,2022,(11):1327-1333.
熬夜与认知损伤
急性睡眠剥夺会影响个体的认知和情绪功能,造成注意、工作记忆、抑制控制、情绪识别以及情绪调控等认知与情绪功能的损伤。在认知任务上的神经机制研究发现,急性睡眠剥夺主要影响额顶网络、突显网络、默认网络、丘脑等脑区的功能,在情绪任务上则主要影响杏仁核、内侧前额叶、突显网络等脑区的功能。
来源：
麦子峰,许鸿燕,马宁.急性睡眠剥夺对认知与情绪功能的影响及其神经机制的研究进展[J].中国全科医学,2021,(29):3653-3659.
熬夜与衰弱
山东中医药大学的一项研究采用分层整群抽样法,于2019年12月从济南市随机选取6个社区、10个行政村的1 130例老年人为调查对象，分析探讨睡眠质量与中医体质类型及其交互作用对老年人发生衰弱的影响。结果显示,存在睡眠障碍且为偏颇体质的老年人发生衰弱的风险为无睡眠障碍且为平和质老年人的12.960倍，超额危险度（RERI）=6.101，归因比（AP）=0.471，交互作用指数（S）=2.041，睡眠质量与中医体质类型对老年人发生衰弱具有相加交互作用。
来源：
崔光辉,李少杰,尹永田,陈莉军,刘馨谣,于佩琳.睡眠质量与中医体质类型对老年人发生衰弱的影响研究[J].中国全科医学,2021,(09):1082-1087.
