现在说到胖瘦应该是最热门的话题，如今社会除了繁忙的工作，人们最在意的应该就是健康与身材。
尤其是短视频，大趋势上涨的时代，不免有一些博主，为了流量夸大其词，要么瘦要么死，只要能瘦就是健康。
一些年轻人为了拥有完美的身材，疯狂地减肥，甚至结石超负荷运动，似乎只要能变瘦，怎么做都可以，各种各样的减肥广告，毫不犹豫立马拿下，但是女性到了一定的年纪，最好是保持在合理的体重范围之内。
女性45岁后最佳的体重范围是多少？
一个人的标准体重需要结合你的身高和体重综合分析，国际上也有一定的标准体重计算公式：标准体重（BMI）=体重(千克)除以身高(米)的平方
如果你的BMI在18.5-24，说明体重是非常标准的。但是一个人的体重指数并不是保持不变，会上下波动，只要在10%以内就属于正常，这个数值小于18.5，说明体型偏瘦，如果这个数字大于24，这种情况属于超重。
如果你觉得这种计算方式不太准确，可选择另一外一种计算方法：
用你实际的身高先减去70得出来的数字，然后再乘以60%，这个数字就是标准体重，同样如果这个数字上下浮动10%就属于正常范围。
如果你的年龄恰巧是46岁身高1米6，那么标准就是：（160-70）*60%=54，也就是这个女性，如果体重能够维持在108斤左右，如果你属于这个标准范围之内，那么就不用过度减肥，当然略微超标也不必担忧，因为你的体重会上下浮动。
女性过了45岁以后，是胖点好？还是瘦点好呢？或许你不用减肥
年龄不断增加，社会经验越来越丰富，心态也会逐渐平稳成熟，这个时候女性不会再过度地追求瘦，反而想拥有一种富态的美，健康的美常言道胖的人有福气，这说明这个年龄段的女人更加的知性美。
从生理角度来说，女人一旦过了45岁，身体各项机能逐渐下降，进入一种更年期状态，体内的雄性激素分泌量减少，会让身体出现一些肥胖症状，如果超出正常体重不多是可以接受的，这个时候也不必为其烦恼，可以减肥。
实际上女性到了45岁这个年龄段，保持微胖的状态是最佳的，微胖的状态下不仅能够降低死亡风险，同时可有效避免心血管疾病和癌症，太胖太瘦都不好控制，在合理范围才是最好，要根据上面所说的公式去计算。
即便有人告诉你，千金难买老来瘦，这种说法也不太现实，因为太瘦的女性体内脂肪含量比较低，能量不足，无法吸收更多营养物质，维持体内平衡，而且容易患上胆结石，肝功能损伤，胆汁分泌过多诱发胆结石，但是过度肥胖又容易带来负担，所以要控制在合理范围之内是最好的。
微胖居然有这3大好处，不知道真就追悔莫及
更长寿
日本研究显示与偏胖人相对比40岁时体重稍微超标的人寿命更长，相对比而言可多活6~7岁，与一些瘦弱的老年人相比，微胖老年人不容易发生肺炎，流感一些，急性的感染相对手术之后的预后效果也更好。
抵抗力好
根据大量调查研究发现身材纤瘦的人更容易受到病原菌的入侵，主要是因为太瘦，平时吃东西太少，从而造成营养不良，导致抵抗力下降，正常饮食的女性通常都有点微胖，但是营养均衡不挑食可更好提高免疫力。
供热御寒
谈到胖很多人首先想到的就是脂肪，然而脂肪对人体可不单单是形体上的作用，它更是人体当中不可缺少的物质，更是我们所需要的能量，就像网友开玩笑说得，不减肥囤点脂肪还能御寒，环境温度低的时候，脂肪是可以给你产生热量。
