多数人都知道，笔记本或手机屏幕的蓝光会对眼睛造成伤害，导致眼睛疲劳、头痛，甚至会影响入睡。有些人或许买了不少挡蓝光的“给私”，以减轻蓝光危害，但可能没想到，其实蓝光对皮肤也有潜在伤害。
3C产品与蓝光的暴露
现代人生活几乎脱离不了手机、平板及计算机，但凡购物、娱乐、上课、社交及就医，都能通过3C产品完成。美国儿童每天花4~6小时看或使用屏幕，青少年更长达9小时。此外，近半数成年人职业皆需使用平板电脑或计算机。无可避免的，人们花在屏幕前的时间持续增加。更长屏幕使用时间就意味更多蓝光。
蓝光对皮肤的潜在威胁
蓝光是波长最短（约400~500纳米）、能量最高的可见光。高能量使蓝光比其他颜色可见光更能穿透皮肤。最近研究表明，蓝光会增进自由基生成，自由基有强烈破坏性化学，可能导致胶原蛋白和弹性蛋白分解及DNA损伤，加速皮肤松弛及老化。研究显示蓝光也会导致皮肤色素沉淀，且比紫外线更强。虽然蓝光能量较紫外线低，对皮肤伤害较小，但长时间暴露仍可能累计相当程度伤害，因此专家强调“人们没有理由忽视蓝光对皮肤潜在的伤害”。
如何防止蓝光的伤害
如何避免蓝光对皮肤的伤害？最简单的方法就是减少使用3C。但对许多人而言这显然不在选项中，尤其对3C重度用户而言更是天方夜谭。可行方法就是将打开“夜间模式”，此时屏幕蓝光会降低，黄色或橙色光比重增加。但如此会导致使用3C体验变差，并非人人皆能接受这种方法。防晒乳成分“氧化锌”能以折射的原理阻挡蓝光，或许是爱美人士可考虑的方法。此外坊间已出现以“抗蓝光”为诉求的保养品，虽然阻隔蓝光的效果如何尚无定论，但抗氧化成分对皮肤修复应能提供一点帮助。
结语
智能手机普及彻底改变人类生活面貌，导航功能让到陌生地点不再手足无措，重大事件发生时人人皆可提供即时图片，社群软件将朋友、亲人随时随地联在一起，支付功能使购物、付款更便利。然而水能载舟也可覆舟，孩童手机成瘾成为许多家长头痛的问题。如果可能，请考虑与3C设备保持适当的“社交距离”，以避免“手机瘾病毒”散播及蓝光对眼睛、皮肤的伤害。
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