任何一种医疗手段都无法准确评估能活多长时间，因为寿命受到多种因素影响，包括遗传、性别和环境、生活习惯等。不过，能通过一个人的外表来评估寿命长短，一般寿命短的人有共同的特征，即肚子圆、脖子圆。
脖子圆有哪些危害？
1、易诱发冠心病
脖子较粗者往往伴有脂代谢异常，患高血压、心脑血管疾病的风险高。通过测量颈围能评估心血管风险，颈围越粗，越容易出现血脂异常，患冠心病的风险就越高。通常，双下巴、脖子又粗又短的人群易患上心脏病。男性和女性的颈围分别大于36.38厘米、32.28厘米，就被判断为颈围粗。
2、造成血脂代谢紊乱
一般脖子较粗者出现不同程度的高血脂，高血脂是多种疾病的高危因素，包括脂肪肝、糖尿病以及冠心病等。
3、诱发糖尿病
脖子越粗，越易出现糖代谢紊乱，患糖尿病的风险就越高。研究表明，颈围大会导致周围的组织对胰岛素不敏感，造成代谢紊乱，从而引发糖尿病和心血管疾病。
4、导致睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停跟颈围紧密相关，由于脖子处堆积太多脂肪，使得咽喉处狭窄，晚上睡眠过程中易出现呼吸暂停，降低血液中氧气含量，使得全身部位缺氧，严重时会导致猝死。
肚子圆有哪些危害？
1、诱发脂肪肝
重要内脏器官集中在腹部，除了胃部和肠道外，也包括胰腺和肝脏等。由于腹部堆积太多脂肪，脂肪在肝脏中完成代谢和运转，超出肝脏运转负荷时可在肝脏周围堆积，使得肝细胞无法从外获得营养，使得肝细胞缺血缺氧性坏死，最终诱发脂肪肝。
2、增加患癌风险
研究表明，腹围跟大肠癌发病率呈正相关，腹围指数越大，患大肠癌的风险就越高，尤其是男性和女性腰围分别大于90厘米、85厘米时。另外，腹围超标也是其他癌症的高风险因素，包括乳腺癌、肝癌以及子宫内膜癌等。
3、诱发糖尿病
腹部堆积太多脂肪可降低基础代谢率，糖分消耗和吸收受到阻碍，增加胰岛素抵抗，从而诱发糖尿病。
4、诱发心脏病
脂肪细胞同样也需足够的血液和氧气供给，脂肪细胞越多，心脏承受的负荷就越大，需加倍供血才能满足身体需求，久而久之造成心脏肥大，诱发心脏病，甚至会导致急性心肌梗死。
家医君寄语
总而言之，脖子圆和肚子圆均是威胁身体健康的因素，因此应积极防范。尤其是在饮食和运动方面着手，先说饮食方面，远离高热量、高糖和高脂肪食物，一日三餐按时吃，适当地减慢吃饭速度，一顿饭只吃七分饱就行，拒绝吃垃圾零食，尽量不要在外吃饭。
然后再说运动方面，每天有40分钟以上的运动，一周至少坚持4~5次，保证运动时每分钟心跳达到150下，这样才能更好的消耗热量。不能一味地做有氧运动，还需搭配力量训练，能增加肌肉占比例，提高基础代谢率。
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