根据世卫组织数据报告，目前全世界有14亿近视患者，其中我国近视患病人数有6亿之多。近视一旦发生，就不可逆转，只会越来越高。而高度近视又是致盲的主要原因。因此，不管是非近视患者，还是已经近视的朋友，都一定注意用眼卫生，以预防近视的发生，或自己的近视度数增长。
保护眼睛、预防近视的方法有很多种，小多相信只要对眼健康知识有一定了解的人，都能数出几点。但有一点，却很少人知道，那就是多多进行户外运动、多晒太阳，可以预防近视。
当然，小多指的多晒太阳，并不接触紫外线。紫外线不能预防近视，相反紫外线进入眼睛之后，会对眼睛的皮肤、角膜、结膜以及眼睛最重要的部位“黄斑区”造成的只有，轻则出现畏光、流泪、不能睁眼等症状，重则可能致盲失明。因此，就算想要进行户外运动、多晒太阳，也一定要避开中午、下午太阳大、紫外线强烈的时候。如果非要出门，记得戴上太阳镜保护眼睛。
那么，多户外运动、多晒太阳可以预防近视呢？
一、晒太阳可以促使人体分泌更多的维生素D。维生素D又可以增加人体钙的吸收。钙是人体不可缺少的元素。如果缺乏，会引起神经肌肉兴奋性增高，使眼外肌处于高度紧张的状态，增加眼外肌对眼球的压力。
同时，还会降低巩膜的强度，并在眼外肌长期机械压力作用下，使眼球壁逐渐延伸，使眼球壁由球形成变椭圆形，使眼轴变长，从而导致近视的发生。仅对眼睛而言，缺钙则易使眼球壁的弹性和表面张力减弱，在近距离用眼或在低头状态下，易使眼轴拉长而发生和发展近视。
二、多晒太阳，可以促使人体分泌更多的多巴胺。有研究发现，多巴胺不仅有助于控制青少年儿童眼睛发育速度，还能有效地抑制眼球的增长，从而减少近视发生的机率，以及控制近视发展的速度。
三、进行户外运动，不仅可以锻炼身体，还能减少近距离用眼的时间，增加了看远的时间，从而缓解了眼疲劳，预防了近视的发生。
四、进行户外运动时，眼睛会在不停地在看远和看近之间切换，锻炼了眼部肌肉，缓解了眼疲劳，从而降低了近视发生的机率。
因此，小多建议儿童青少年每天户外运动2小时、每周户外运动10小时。尤其是现在正值暑假期间，很多孩子怕热不敢出门，天天宅在家里吹空调、玩电脑，对眼睛非常不好，家长更要鼓励孩子多多出门。
