相信大多数人都想不到，写日记可能是自恋的表现形式之一：表面看来，写日记可以记录重大事件，锻炼写作能力，但从动机层面看，则可能是为了满足自恋。
有一组外国漫画--《一个女孩的一天》，描绘了一个十一二岁的小女孩一天的经历：起床，照镜子，打扮，与一个年龄相仿的男孩一起玩，男孩送给她一朵花，还吻了她，然后回家写日记，最后在写完日记的美好心情中甜蜜地入睡。可以想见，这个小女孩对自己是何等满意，日记则是用来满足自恋情结。如果说日记是一本书，那这本书通常只有一个读者-作者本人。那些把日记拿出来展示的人，是把他们的自恋扩大化了。当然，学生们迫于老师和家长的压力写日记，与自恋无关。
女人和男人谁更喜欢照镜子？谁更自恋？有心理学家做过一个实验，在路边摆了一面大镜子，然后观察谁会照上一照。结果令人大吃一惊：男人比女人更喜欢照镜子！但是，这个实验也有漏洞，有人会说，女人在出门之前花了数倍于男人的时间精心修饰自己，她们当然不必再使用路边的镜子。也许男人和女人谁更自恋是一个永远也争不清楚的问题，但男女自恋方式的差异是存在的。照镜子是女人自恋的铁证，追逐更高的权威、更大的成功则是男人自恋的典型表现。
一谈到“自恋”，人们容易误解为“自恋都是病态的”。其实一定的自恋是必要的，对一个人来说也是有益的。如：艺术家在某种程度上的自恋，有时候不仅不是问题，反而可以增加他们的个人魅力。如果排斥任何异己的东西，这样强烈的自恋就是半病态。有一个女孩转到新学校读书，到班级后不到一个月的时间里竟换了3个同桌，同学们都不太喜欢她。原来她平时喜欢自夸，常常把一些事情说得天花乱坠。如果哪位同学指出了她的缺点，她会立即发火，跟人争吵，无论什么事情只从自己的利益出发，不顾及别人的观点和看法。这个女孩属于夸张自己能力的浮夸性自恋。另一种是消极自恋，老是担心自己的健康，这种担心能达到忧郁症的程度。在一名自恋者身上浮夸自恋与消极自恋往往纠缠在一起。对于自恋者来说，他们没有客观的反省能力，自我评价稍微受到点威胁（这种威胁可能有一些，可能是敏感造成的），对他们来说是致命的打击。他们无法接受别人比自己强或各种“失败”。值得说明的是，正常人也有这种心理，但这种心理并不影响与人交往。
产生自恋癖的因素有多种，其中家庭环境居首位。单亲家庭在自恋癖形成中有着重要的作用。因感情不好而离异的父亲或母亲对对方的怀恨和不满常在孩子面前表现出来，使孩子觉得其他人都不可爱，不宜接触，促使自恋癖的产生。父母经常有意识或无意识地当着孩子的面或他人的面称赞、宠爱自己的孩子，特别是独生子女，使孩子从小就自视甚高，这常成为自恋癖产生的基础。如果家长不鼓励孩子去结交朋友，甚至还加以阻止，就会促使自恋癖的产生。一个自小被母亲单独抚养大的男孩就遇到了这样的困扰，“我出现过很多本能的、自然的女性化动作，在笑的时候我会情不自禁地用手去捂着嘴，就像女孩子的动作。我很多的性冲动不是来自于异性的身躯，而是来自于看到异性后，想象我成为女性后能穿戴胸罩、穿女性内裤、高跟鞋、受人宠、发小姐脾气而兴奋不已。另外一种特殊情况是创伤性经历，在精神上或肉体上受到了重大的打击，导致丧失异性恋或同性恋的兴趣，转而成为自恋癖者。
总之，一般性的自恋不一定是坏事，但适度很重要，自恋就像炒菜用的盐，少了则淡而无味，多了便难以入口。正确对待自己的优缺点，是自恋者摆脱桎梏，走入正常人生活的第一步。其次要更多地进行人际交流，学会与他人进行心灵的交流和沟通，使自己封闭的心得以开放，才能真正的摆脱自我中心，从自己狭小的空间中走出来。
自恋型人格测试，来测测你的自恋等级有多高
1、我总是能够影响别人对事物的看法？
是2分
否1分
2、别人越是认为我做不到，我就越想要做到？
是2分
否1分
3、如果我处在领导位置，我会把事情做得更好？
是2分
否1分
4、人越多的时候，我就越想表现自己？
是2分
否1分
5、人群中，我是最与众不同的那个？
是2分
否1分
6、在我的领域中，似乎没有人超越我？
是2分
否1分
7、使别人为自己服务，是很荣耀的事情。
是2分
否1分
8、我非常喜欢自拍。
是2分
否1分
9、涉及自己熟悉的问题，有很强的挑战动机。
是2分
否1分
10、非常喜欢照镜子？
是2分
否1分
11、我期待得到更多的认可和支持。
是2分
否1分
12、没有人能干涉我的决定？
是2分
否1分
13、有想要写自传的冲动？
是2分
否1分
14、我希望更多人了解我？
是2分
否1分
15、有些人真的离不开我。
是2分
否1分
测试结果：
15-20分自恋指数：★
你并不算是自恋的人，与自恋者最大的区别就是你对自己有基本的认同感。自恋者之所以产生自恋心理，就是不想要接受自己不够优秀的一面。对你而言，你能够接纳自己优秀的一面，也能够接纳不够优秀的一面。你不会过分的夸大自己，也并不会过于自卑。在自我认同感的基础之上，你获得了人格的统一，并且有目标、有方向的去改善自我。自恋者常常给人良好的第一印象，当然也仅仅限于第一印象。而你在人际交往中表现出亲和力，会更受大家欢迎。
21-25分自恋指数：★★★
你的个性中有着明显的自恋倾向，你喜欢优越感、表现欲强，努力给人留下第一印象。常常自视甚高，当受到批评的评价时，往往表现出愤怒和排斥。喜欢用夸大和吹嘘的方式，去维护一个不切实际的自我概念。渴望声誉、成功和荣誉的感觉。短期会给人良好的印象，相处越久越不被人喜欢。但是好在，你仍然对自己有基本定位，尽管这个定位要高于现实的你，但是你仍然保留几分谦虚。
26-30分自恋指数：★★★★★
你希望能够在他人心中建立良好的形象，给人一种自信的、魅力超凡的、与众不同的印象。常常觉得自己高人一等，并且觉得这是所有人的共识。你期望自己被特殊对待，规则和约束只适用于其他人，而不适用于自己。内心缺乏同情心，待人冷漠，缺乏共情力。行事作为难以顾忌他人感受，喜欢自作主张，我行我素。高估自己所具备的能力，把每个人都具备的优点，当成是自己独一无二的优点。
