乐清自步入梅雨季后，潮湿和黏腻感常伴人左右，家中的家具表面出现霉斑，衣物晾晒也总是感觉潮潮的。所以梅雨期人们大多感觉沉闷、疲乏、食欲不振、腹泻等不适，体质偏湿重的人则更为明显，中医称之为“湿病”。那么这种梅雨天的不适感如何来缓解？湿邪如何去除呢？中医黄金钟给出几招妙招。
本期主持：黄金钟，台湾云林人，从事中医临床工作30多年，针灸师承被誉为“韩一针”的台湾针灸大师韩文治。专长：内科、妇科、儿科、针灸科，擅长治疗各种常见疾病，对疑难杂症治疗调理有独特见解。
湿气太重身体不适
乐成街道的李女士今年50多岁，随着年纪越来越大，她的风湿性关节炎也越来越严重，尤其到了梅雨季，关节肿痛，行走困难。“这半个多月来，天气不好，湿气太重，我双膝关节连站立着都感觉疼痛。”李女士说，身边不少有风湿疾病的老年人也都有这样的烦恼，最怕这烦人的梅雨季。
柳市的郑女士是个爱吃冰的人，尤其到了夏季，家中冰箱里的雪糕塞得满满当当，每天下班回家后都会来上一根。“最近特别没有胃口，以为是家里的饭菜太清淡，于是顿顿叫外卖，可平时爱吃的炸鸡、麻辣烫等也突然没有兴趣了。”郑女士说，她时常感觉四肢发凉，白天常犯困，经常感到没力气，烦躁不安，感觉身体像被“掏空”了，“虚”得很。为了补身体，她买来铁皮枫斗来吃，但却也没有什么改善。
无奈下，她去看了医生，医生发现她苔白而厚腻，脉象细滑，内湿很重。加之她饮食习惯不当，嗜食油腻、酒、冷饮等，还引起了肚子胀、易恶心、乏力、头晕、胃口不佳等症状。
湿邪有哪些表现
黄金钟介绍，黄帝内经中提到，凡病皆风寒暑湿燥火之化之变而已，此即说明外感六淫之邪伤人，为主要致病因素。其中又以湿邪伤人最为麻烦，因为湿性重者缠绵难解。
当下正是乐清的梅雨季节，也是湿气弥漫之时，因此需特别留意预防，那么湿邪重的人会出现哪些状况呢？一般可分为以下几种情况，市民可用来自我检查一下。
第一种，湿中于表，人体则易感身重乏力，头重如戴帽，举止时感困顿，或易长湿疹，所谓湿困肌肉骨节是也。第二种，湿入上焦，人体则易胸闷气促、咳嗽痰阻，呼吸不畅、甚则喘鸣气短，也可出现腹中胀满，大便溏稀黏滞不爽等症。第三种，湿着中焦，人体易腹中胀满、呕逆、大便溏薄、下之黏滞不爽。第四种，湿注下焦，人体可能出现腰膝沉重酸软，小便量少不畅或混浊不清等症状。
湿气过重的话，患有关节炎的朋友的关节部位就会出现不舒适感或肿胀、疼痛等症状加重。皮肤容易出现湿疹、脚气等反复不愈问题。此外，湿气往往与寒邪、热邪一同侵袭人体，经络作为人体的防御机制，受到的侵害，首当其中。当体内湿气过重，气血出现粘滞，经络就会出现淤堵，各种病症也就会随之而来。
预防湿邪有方法
虽然潮湿的梅雨天让大家的生活和心情都受到了影响，但也可以通过饮食、运动跟生活习惯来去除体内湿气，预防湿邪致病。
黄金钟介绍，首先可从居处环境改善，为了避免居住的地方长时间受潮湿影响，尽可能做到让房间通风良好，有阳光时一定要开窗通风。倘若连绵阴雨，市民可开启空调的除湿模式或除湿机来帮忙，也可打开电风扇让房间内空气流通。
在饮食方面，市民可多食用一些利尿的食物，比如薏仁米、赤小豆等，也可煮一些香味健胃剂当茶喝，可选用藿香、木香等，茯苓、白术等健脾燥湿之品亦可选用。同时，建议大家可适当进行一些运动，运动可加速排汗，让湿气从表皮毛细孔去除。
但若体内湿气太重，已经出现许多不良症状，且通过改善饮食和生活习惯等都无法改善时，可尽快就医，让医生诊断后开方治疗。
【来源：浙报融媒体】
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