入秋后吃啥?防降燥食物供销两旺

2021年09月14日19:40:02 养生 1786
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立秋以后,天气日渐干燥,人们易患干咳少痰、口干舌燥、鼻咽不适等“秋燥”之症,为防秋燥,市民要注意饮食。

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秋天的主要气候特点是干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分,极易引发秋燥。自古以来中医学强调“药补不如食补”,不少市民都有着自己的食补小妙招。记者在菜市场看到,不少摊位上都有着市民最常食用的降秋燥的食材,山药、莲藕、荸荠等摆放整齐,供广大市民挑选。除了蔬菜以外,不少水果也备受市民的青睐,雪梨、苹果、火龙果等,销量也出现明显增长。商户告诉记者,不少市民选购的食材也趋于健康,降秋燥的蔬菜水果很受欢迎。

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中医有“春养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾”的说法,也有说法是“春夏养阳,秋冬养阴”。因此,立秋后的养生要注重“肺阴”。这时候可以多吃滋润性质的食物。市民要做好日常生活方面的防护,在保证营养均衡的情况下,不妨适当多吃些有润燥作用的新鲜蔬菜和水果。

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