有人说喝茶补充不了身体的水分，喝茶不等于喝水
也有人说喝茶能补水，在日常生活中口渴后都是几杯茶水下肚，很少喝水。
茶叶中含有多酚类、氨基酸等大量的营养物质，从茶叶中析出的多种维生素、无机盐、蛋白质和矿物质等营养物质，有助于维持人体进行新陈代谢，有多方面的作用，茶也被认为是最健康的饮料之一。
对于很多爱好喝茶的茶友会认为喝茶既有味，还能补充水分，就不用再喝那寡淡无味的白开水了。简单来说喝茶有益身体健康，喝茶也能补充一部分的水分，但不能完全代替喝水。
喝茶利尿，比如茶叶中咖啡碱等成分的影响喝完茶后上厕所的次数会增加，摄入人体的水分会因为利尿的关系排出体外一部分，导致身体容易无法达到人体每天所需的水分，从而形成身体缺水有一部分水分也会随之流失，尤其是喝浓茶或是过量饮茶后会很明显，所以说少喝浓茶，咖啡碱的含量少，身体也能更多的补充水分。
茶在水中舒张开来，有益的内含物质稀释在水中进入人体，水是构成一切生物体的基本成分，是人体细胞、体液、血液的主要组成成分，也是是吸收营养、输送营养物质的介质，还是排泄废物的载体，通过水在体内的循环完成新陈代谢过程。
身体吸收这些营养物质大部分需要释放身体中的水分来进行代谢，这样才便于身体的吸收，所以用茶代替水确实会造成身体水分摄入不足的情况。
所以说爱喝茶的老茶客们不能因为水寡淡无味而减少喝水哦，耳旁常叮嘱得多喝热水也不是空穴来风，《水是最好的药》这本书中说到，许多慢性疾病的根源，是因为身体缺水。
