一、骨质疏松症的一级预防
应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。
骨质疏松症的二级预防
人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时期应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。近年来欧美各国多数学者主张在妇女绝经后3年内即开始长期雌激素替代治疗，同时坚持长期预防性补钙或用骨肽口服制剂骨肽片进行预防治疗，以安全、有效地预防骨质疏松。日本则多主张用活性Vit D（罗钙全）及钙预防骨质疏松症，注意积极治疗与骨质疏松症有关的疾病，如糖尿病、类风湿性关节炎、脂肪泻、慢性肾炎、甲旁亢/甲亢、骨转移癌、慢性肝炎、肝硬化等。
骨质疏松症的三级预防
对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收（雌激素、CT、Ca），促进骨形成（活性Vit D），骨肽口服制剂（骨肽片）的药物治疗，还应加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，体疗、理疗心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。
骨质疏松症骨折的预防
1、避免外伤：常见的外伤包括跌倒，砸伤，挤压、车祸等。由于老年人骨质疏松、骨脆性增加，同时老年人身体运动与神经系统的协调性较差，骨骼突然直接或间接受外力作用，容易出现骨折。老年性骨质疏松者最常见的骨折是股骨颈骨折，多由跌倒所致。
2、避免过于负重：负重在这时有两种含义，既包括搬动较重的物体，也包括体重过重（肥胖），在负重时，骨骼需承受较大的压力以支撑身体，长期过于负重必然会使椎体变形，出现压缩或楔形改变。老年肥胖者出现腰背部疼痛、不适症状较瘦者多，且出现椎体压缩或楔形改变的发生率及程度均高于较瘦者。所以减肥是避免骨骼过于负重的重要措施。
3、去除危险因素：导致跌倒易于发生的危险因素包括老年人服用镇静催眠剂，不适当降压药物所致直立性低血压、合并眩晕、合并视力和视野障碍、合并帕金森氏病及老年性痴呆等。
4、居住及日常活动：居室要求宽敞明亮、行动方便，生活用具尽量简洁、安全。活动中除防跌倒以外，还需防绊、防颠、防碰撞。
