大家好，我是大白。衰老是从“肝肾”开始的，肝肾功能不好，身体无法正常排毒，皮肤上就会出现老年斑。男性过了50岁，新陈代谢速度减慢，肾脏功能也会有所降低。
肾脏功能不好，就会出现疲劳无力，白天犯困，晚上失眠，腰酸背痛等症状。不仅影响工作，还影响健康。男性作为一个家庭的支柱，一旦倒下，全家人的生活也受到影响。
所以，过了50岁，大家一定要注意养护自己的肾脏。生活中有一些食物，是可以提高肾脏功能的，比如下面这3样，建议大家一周吃一次，补肾补肝，身体强壮。
一、猪腰
推荐食谱：水煮腰花
主要食材：2个猪腰，葱花，火锅底料
制作方法：
1、首先将猪腰切出腰花的造型，不会切的话直接切片就行。
2、接着放食盐、生姜、葱段腌制5分钟，随后洗掉。
3、继续放蚝油，胡椒盐、食盐、料酒、淀粉搅拌腌制。
4、热锅放油，爆蒜香。
5、倒入两勺豆瓣酱，一块火锅底料，炒匀。
6、加入两碗清水，另外加鸡精、老抽上色调味，将汤水煮沸。
7、放入腰花，一分钟后捞起。
8、煮熟的腰花装在碗中。
9、另外准备热过的辣椒油，倒在腰花上，然后撒一把葱花完成。
10、这道水煮腰花，味道香辣开胃，口感爽滑鲜美，非常的下饭。
二、生蚝
推荐食谱：蒜香生蚝
主要食材：1斤生蚝，一把粉丝
制作方法：
1、生蚝肉中加一勺面粉，搅拌均匀。
2、用清水冲泡两三次，清洗干净。
3、热锅放油，蒜姜爆香，倒入清水煮沸，关火。
4、接着将生蚝肉倒进去，浸泡1分钟，捞起。
5、剩下的汤水，继续将粉丝倒进去，浸泡3分钟，捞起。
6、煮熟的粉丝放在碗中垫底。
7、上面放入生蚝肉。
8、准备一碗料汁，用蒜末、葱花、小米椒、香菜混合。再添加耗油、香醋、生抽、食盐、胡椒粉搅拌均匀即可。
9、料汁倒在生蚝肉中，再淋上热油即可。
10、这道蒜香生蚝，生蚝肉滑嫩鲜美，味道香辣入味，非常好吃。
三、猪肝
推荐食谱：猪肝炒芹菜
主要食材：一块猪肝，一把芹菜
制作方法
1、首先将猪肝切片，放一勺食盐，一勺面粉搅拌。
2、接着用清水清洗两三次洗净。
3、继续在猪肝中放食盐、淀粉、胡椒盐、耗油、生抽、老抽、料酒腌制。
4、热锅放油，倒入猪肝爆炒半分钟捞起。
5、重新热锅放油，切碎的大蒜，辣椒爆香。
6、然后倒入猪肝和芹菜，炒1分钟。
7、还要放一碗淀粉和酱油混合的料汁，翻炒均匀，收汁即可。
8、这道猪肝炒芹菜，猪肝香滑爽口，吃起来很嫩。芹菜也非常脆，非常下饭。
总结：50岁后要注重养肝肾，上面给大家推荐的猪腰、生蚝、猪肾的食物，都是可以养肾脏的，建议每周吃一次，可以提高肾脏功能，保护肾脏。
