你活得累，是因为太在意别人

忘了怎么对自己好

我认识一个姑娘，每天朋友圈都晒着精致早餐、健身打卡、读书笔记。有天深夜她突然给我发消息：“你知道吗？其实我已经三个月没睡过完整觉了。”

她说自己活成了“别人期待的样子”，但唯独不是她自己。

我们总在研究怎么讨好领导、怎么维系感情、怎么处理人际关系，却很少停下来问问：我自己过得好吗？

一、你有没有发现，越长大越不会疼自己？

以前摔了一跤会哭着要抱抱，现在连生病都默默吞下药片；以前难过会找人倾诉，现在发个朋友圈还要设置分组可见。

成年人的坚强，有时候是逼出来的。可越是这样，越要提醒自己：没人宠的时候，得自己当自己的靠山。

有个朋友离婚后第一次独自旅行，在洱海边发来语音说：“原来一个人吃火锅也没那么惨，我居然把蘸料调得这么好吃。” 她笑得很开心，那是我听过最动人的笑声。

二、别再用“应该”绑架自己了

你是不是也经常这样：

• “我这个年纪应该结婚了”

• “三十岁前必须年薪百万”

• “同学都买房了我也不能拖后腿”

这些“应该”像一张无形的网，把你困在别人的人生轨迹里。可你的节奏，从来不需要跟任何人对表。

我采访过一个40岁辞职学画画的女士，她说：“前半生我活成了‘女强人’模板，现在我想试试做回自己。”她的画作后来在798办了个展，观众留言簿写满了“被治愈”。

三、真正的强大，是学会和自己和解

有人问我：“怎样才算好好爱自己？” 我想起上个月去医院体检，医生说我颈椎有问题，建议少低头工作。那天我破天荒十点就关电脑休息了。

爱自己不一定要辞职旅行买包，它藏在生活的细节里：

• 拒绝不舒服的社交时

• 给自己煮碗热汤面时

• 对镜子里的黑眼圈说“辛苦了”时

就像《被嫌弃的松子的一生》里说的：“不管怎样，活着这件事本身就很了不起。”

四、从今天起，试着把这些话换成新的口令

| 旧模式 | 新模式 |

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| “我又搞砸了” | “我尽力了，这就够了” |

| “凭什么是我？” | “没关系，我会越来越好” |

| “我不配拥有更好的” | “我值得被温柔对待” |

有个读者告诉我，她开始每天睡前对镜子说“我爱你”，刚开始觉得尴尬，坚持一个月后她说：“我终于原谅了那个总是让自己失望的自己。”

这世界已经太多标准答案了，你的人生不需要标准答案。愿你眼里有光，心里有火，手心里握着温暖自己的一束光。

往后余生，请多多指教。