神奇的二十英里法则

2022年06月30日16:31:34 情感 1140


神奇的二十英里法则 - 天天要闻

“二十英里法则”是由美国心理学家吉姆•柯林斯提出的。他做了个试验,让三组人走完从美国圣地亚哥到缅因州,号称“美国大陆最长距离”。而且这段长达3000英里的路程地形复杂,气候多变。

第一组:天气好的时候就走40-50英里,天气不好就不走。

第二组:完全按照自己的想法走,计划每天走40-50英里,自信满满的认为,两个月走完。

第三组:每天只走20英里,不管天气好坏。

结果出乎所有人的意料,五个月后第三组首先到达了终点。

吉姆•柯林斯总结发现:

第一组,受天气影响,慢慢变得懒惰,找各种借口,不断降低坏天气的标准。

第二组,前期急于求成,用力过猛,一有松懈便再难有斗志。

而第三组,细水长流,目标明确,坚持执行,不被任何外在因素干扰,最终第一个达到目标。

这就是著名的“20英里法则”的由来。

俗话说,一口气吃不成个胖子!做事情时只要有明确的规划,极度的自律,和持之以恒,就没有完不成的目标。


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台湾作家吴淡如大学期间学习日语时,室友每天只学半个小时,吴淡如决定每天至少学习两个小时,心想:这样一定比别人学的好。

但是没多久她就坚持不下去了,两小时太长,总被各种事情打断。

而室友,每天半小时“雷打不动”却有条不紊的坚持了四年。

吴淡如终于明白:重要的路程要慢慢跑完,而刚开始跑得过快,用力过猛,提前消耗掉耐力和毅力,甚至都无法到达终点。


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村上春树也给自己规定:每天只写4000字,不管发生任何情况,都要完成,绝不多做,也不少做。

他这个习惯从1982年开始,一直保持至今。成为二十多年的畅销书作家。

人生是一场充满考验和诱惑的长跑,短暂的激情无法撑过这漫漫长途。坚持、自律,放平心态,一步一个脚印才能慢慢走向优秀!

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