只要学会训练大脑，我们也能成为学习高手

为什么我们读了那么多书却仍然过不好这一生？我们看书的时候觉得这本观点好，那本原理不错，另外一本方法很新颖，结果到头来生活并没有因为读书而变化。

只因我们读书仅仅停留在“知道”，如何更加深入的记忆，我们首先要解大脑内部的结构，这有助于我们更好地吸收、处理、回忆信息。

《学习脑》这本书作者彼得·霍林斯在脑科学和学习方法领域有自己独特的见解，帮助我们理解和顺应大脑的自然力。

我们都知道大脑中的海马体‬是非常重要的部分，如果没有它，我们虽然能感受这世界上的五彩斑斓，却不能把它们留存在记忆中。

但很多人不知道海马体‬其实是大脑边缘系统的一部分，边缘系统主要负责情绪、刺激和记忆等功能。比如我们感受到的恐惧和焦虑。换句话说它负责我们的情绪模块。

在《学习脑》一书中指出：情绪在记忆的创建和检索中起着极为重要的作用。

我们可以尝试将学习内容与旧的知识相关联，情绪色彩越强，效果越好，比如把历史人物与漫威中不同人物相关联。

如果实在想不出，我们还可以杜撰一个小故事，用故事将它们串联起来，或者编一个顺口溜。

了解了大脑的运作方式，我们接下来就进入了学习步骤，在《学习脑》一书中提到，所有学习都可以分解成三部分：信息吸收、信息综合、信息保持。

信息吸收

生活中你有没有遇到这样的情况，你在看电视的时候别人跟你说话，这个时候虽然嘴上答应着，但是回头就忘记对方说什么。

这种情况就是我们当时在关注其他事情，并没有把相关信息吸收到大脑里。

在学习中分心我们最大的敌人，据数据表明人类的专注时间是10到15分钟，过了这段时间，我们很难专注于眼前的信息。

我们可以选择在强度、频率、时间上找平衡，如果我们只关注强度和频率，那么我们就要保证充足的睡眠、坚持锻炼身体和合理饮食。

信息综合

说的是大脑如何理解我们在吸收阶段摄取的信息的。

上学时，老师总让我们用自己的语言回答问题，这是因为老师想让我们理解书中的内容而不是死记硬背。

如果你觉得这方面欠缺，我们可以使用费曼学习法来锻炼自己理解的能力。

费曼学习法分四步：

第1步：选择概念。

第2步：自己的语言解释概念。

第3步：回顾。找出第二步中遇到的问题，哪些地方对方没有真正听懂，把握关键环节。

第4步：简化。重新梳理理解，再用尽可能简化的方式重新表达，设法看穿本质。

大脑学习的最后一个方面是信息保持（记忆）。

信息保持

我们最终目的是要把知识保存在脑海里。

我们投入的注意力强度决定了我们记忆的强度以及这种记忆是否能从短期记忆转化成长期记忆。

我们就以读书为例子，我们在看书的时候，最常用的就是做标记，或者在文字下面画线。但是研究表明，这并不能帮助我们理解，因此更不会加深我们的印象。

这和考试前重复阅读，想让知识记得更牢固一样，它们都是在被动的。

想要记得牢固，我们需要主动出击。

第一个方法：间隔重复又叫分散练习，每天学习英语一小时的效果比周末学习20小时要得多。与其从头开始背单词，不如打乱顺序来得顺利，因为乱序会让我们大脑产生新鲜感。

第二个方法：抽认卡片法。在卡片上写上我们需要的知识点，我们随机抽取卡片，拿到卡片后，我们要认真的思索答案，最好将答案大声说出来，然后把卡片翻过来。这会让我们记的更牢固。

《学习脑》这本书告诉我们没有谁生来就是学霸，只要我们学会训练大脑，我们也能成为学习高手。