0:55
闪到腰痛炸！往前弯好不舒服呀 这样做可以舒缓疼痛！｜腰痛｜下背痛｜#Shorts
相关文章推荐
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
相关视频推荐
坐姿抬腿 ｜你所不知道的十大伤腰姿势之１...
16:14
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
美食
原来椒盐做法这么简单，端午节在家2步搞定，比买的香，先收藏了
原来椒盐做法这么简单今儿端午节，一家人热热闹闹地围坐在饭桌前。满桌的佳肴里，那盘烤得滋滋冒油的五花肉格外诱人。我家小叔子，一边大快朵颐地吃着五花肉，一边含糊不清地说：“嫂子，最近你厨艺见涨啊，做的这椒盐太地道了，比买的都香。尤其是配上这烤的
美食
鲈鱼从不清蒸，端午节我家这做法很多人没吃过，真是高手在民间
高手在民间的端午创意端午到啦，这可是个阖家团圆、热热闹闹的好日子，各种传统美食纷纷登场。要说端午餐桌上的常客，那肯定少不了鱼。不过我家鲈鱼从不清蒸，今天我就要露一手，做一道很多人都没吃过的豉汁焗鲈鱼。
时尚
看ins时尚博主Jihoon 玩转基础款，简约风也能穿出高级质感
今天T爷给大家介绍的是ins时尚博主Jihoon ，她的每套造型既融合了当下流行元素，又保留着独特的个人气质，无论是简约随性的日常穿搭，还是精致有型的通勤装扮，都展现出韩系时尚的精髓。下面，就让我们深入剖析 Jihoon 的穿搭法则，解锁韩系时尚的魅力密码。 Jihoon 的穿搭中，经典韩系单品是塑造风格的核心。宽松的 Overs...
体育
韩媒：斯洛文尼亚球星挑战赛，申裕斌将与崔孝珠搭档出战女双
近日，据韩媒报道，申裕斌将出战WTT斯洛文尼亚球星挑战赛，参加女单、女双和混双三个项目，将与崔孝珠搭档出战女双。本次比赛，柳韩娜将携上个月在WTT太原常规挑战赛夺冠的队友金娜英出战女双。大韩航空队主帅朱世赫经与韩国马事会协商，最终安排曾与申裕斌在2020东京奥运会女团比赛中搭档双打的崔孝珠出任新搭档。申裕斌/...
军事
陈恵方 王书利：东南沿海地区平战结合地下工程建设研究
陈恵方 王书利：东南沿海地区平战结合地下工程建设研究——《平战结合地下工程》系列论文之四东南沿海地区作为我国经济发展核心引擎与主权维护战略前沿，平战结合地下工程建设具有深远意义。
健康
长期自己烧水喝的人和经常买桶装水喝的人，谁更健康？结果出乎意料
水是生命之源，我们每天喝足够的水对于保持体内水分平衡至关重要。最近天气越来越热，更要及时补水。在日常生活中，有人习惯于长期自己烧水喝，还有一部分人对自来水的水质问题担忧，选择桶装水或瓶装水。那么，长期自己烧水喝的人和经常买桶装水喝的人，到底