【内心禅坐】静坐引导音乐有效打坐50分钟版｜张庆祥 引导

长时间待在空调房里，不会出汗，人体内部的热散不出来，空调带来的凉气钻到体内，侵犯关节，就容易出现颈肩腰腿关节痛。

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

有读者问我，这段时间好像休息不好，身体出现了问题。简而言之，身体的器官都有阴阳两气，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾肾虚寒则是指脾肾的阳气不足，不能温煦身体。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

在《黄帝内经》中，提到了五实五虚的概念，这两种情况都能导致人体出现大病，它包括“脉盛，皮热，腹胀，前后不通，闷瞀，此谓五实。脉细，皮寒，气少，泄利前后，饮食不入，此谓五虚”，因为五实五虚恰好是两种相对的情况，我们就选择其中一种情况来分析，谈谈“五虚”之人，为什么容易出现大的疾病。

当年学习的时候在书本上看到这样一张医案，一个老中医给静脉曲张患者写了一张脾虚补气的方子。那时候学艺不精，一下子懵了。

现在科学进步了，可以通过检查测得人体血液中糖分的含量，而且以识到血糖高对人体健康的危害。然而，人的思想往往是顽固的，一些老观念就是不会与时俱进。

《本草纲目》:“风疮疥癣作痒，煎汤洗浴，甚效。”2.《饮片新参》苦涩微甘。养肝肾，止虚汗，安神催眠。”

之前我们为大家解读了肾功能的化验单，糖友们纷纷表示不够看，希望能有更多化验单的解读。尿糖有加号是血糖太高了吗?

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

5月17日，《中国人民银行关于调整商业性个人住屋贷款利率政策的通知》《中国人民银行关于下调个人住屋公积金贷款利率的通知》《中国人民银行 国家金融监督管理总局关于调整个人住屋贷款最低首付款比例政策的通知》发布。

新能源汽车虽然被冠以“新”字，但本质上它和电动车没有什么区别，价格战也许可以让利于消费者，但对一个行业而言，过度竞争是不可持续的。 小鹏汽车CEO曾说，今年是国内新能源汽车的下半场，淘汰赛....

5月20日，荣威全新插电混动车型D5X DMH将正式上市，并且与著名足球运动员范志毅携手，共同宣告这一全新车型的问世。作为荣威在插混市场的新力作，D5X DMH的到来不仅标志着荣威在新能源领域的进一步突破，也展示了其致力于打造插混第一阵营的决心。

一、凭借《山楂树之恋》走红的周冬雨，某一天还没睡到自然醒，就被好友的电话吼起了床。迷迷糊糊的周冬雨，对着屏幕上的网络红人“周冬雨屏”，一脸懵懂，一副活生生的小黄鸭表情。闹呢？不懂就问的好孩子跑去知乎发文提问“周冬雨排列”到底是什么？有网友乐呵呵地答曰：京华烟云，可爱如你。

近年最火的韩星名单中，一定少不了金泫雅的名字。出道即成为无数女生模仿的对象，从发型到妆容再到穿搭，只要在贴上“泫雅风”的商品就是分分钟卖爆的节奏！身高164cm，体重43kg的她一直在做苛刻的身材管理。一天一口紫菜包饭成为被粉丝标榜的“泫雅饭量”。

蔡办发言人昨天表示，台湾地区领导人蔡英文并无“特赦”前领导人陈水扁的决定。对此，柯文哲今天受访时称，他上周就讲过，这种重大的事蔡英文要自己出来说明，现在演变成这种局面，甚至有阴谋论说前后任领导人在互相推卸责任，整件事变成这样，像是在耍人。