11:58
超实用练臀菜单大公开｜告别扁塌下垂臀
相关文章推荐
减肥
戒掉碳水3个月，我差点没扛住：减肥路上，你还要交多少智商税
正常如果想把体重减下来，那就只有健康合理的饮食加上适当正确的运动了。但总有一些人，既想满足口腹之欲、又想一动不动、快速瘦成一道闪电。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
几种看似平常的习惯，其实正在悄悄地侵害我们的身体
瑞典体育与健康科学学院的 Filip Larsen 在评论这一结果时说:“这与你在开始患上糖尿病或胰岛素抵抗的人身上看到的变化非常相似，”来自The Scientist。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
相关视频推荐
练出翘臀｜我是怎么做到的？｜秘技大公开...
12:21
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
时尚
日杂穿搭7月刊｜解放心灵的度假旅途风格穿搭
穿上与植物相通的绿色礼服，悠闲地深呼吸。背部大胆的剪裁给人留下深刻的印象。用棉质丝绸面料做成的洋红色透明吊带连衣裙，随意地搭配不同形状的珊瑚和巴洛克风格的项链，营造出度假的氛围。
娱乐
小s现身韩国，比之前清瘦许多，状态不好惹担忧，赴韩原因引猜测
6月23日，有网友在“泡菜国”偶遇女星小s，晒出图片并发文称：“在首尔江南区，跟好友下楼的时候，朋友说是小s，看到酒店下来两个人，另外一个不认识”。随后她还解释，因为小s状态看起来并不好，所以没有主动上前与她合影。
美食
任正非的“黄大年茶思屋”，咖啡免费喝
作者 | 蓝血创作组 来源 | 蓝血研究（lanxueyanjiu)投稿 | lanxueziben（微信）城市合伙人招募 | lanxueziben（微信）蓝血私塾 点击进入＞吉林大学地质宫五楼509室，红棕色大门背后是一个简洁而开放的空间。沙发随意拼成讨论区，吧台上咖啡机静待启用，墙上挂满了一位科学家与团队的工作影像。这就是“黄大年茶思屋”——原...
军事
伊朗德黑兰传出爆炸声 以军称发动最大规模空袭
△伊朗首都德黑兰当地时间6月23日晚间，伊朗首都德黑兰传出爆炸声。以军称发动冲突以来最大规模空袭以色列国防军发言人发表声明，当天以军对伊朗首都德黑兰发动自以伊冲突以来规模最大的空袭，先后打击了伊朗伊斯兰革命卫队负责保卫德黑兰的“萨尔安拉”部队总部，还空袭了伊朗“巴斯基”民兵武装部队的总部。以色列国防军...
军事
伊朗对美国驻卡塔尔军事基地发动导弹袭击
原标题：伊核设施遭袭后 伊朗对美军基地首次发动导弹袭击当地时间6月23日晚，伊朗对位于卡塔尔的美军基地发动导弹袭击。伊朗方面稍后对此予以了证实，来看总台驻伊朗记者发回的报道。当地时间23日，伊朗宣布向美国驻卡塔尔军事基地发动导弹袭击。
娱乐
88岁香港著名武术指导黄唐坠亡
据潇湘晨报报道，香港佐敦发生一起坠楼事件。23日下午5时左右，一名88岁老翁疑似因生活问题从高处坠下，期间撞到路边的指示牌，倒卧在柯士甸道与松山道交界处，当场死亡。据了解，死者系著名武术指导黄唐，艺名唐佳，现年88岁。警方于现场没有检获遗书