6:29
算热量最常犯的错｜认真算热量却一样胖？｜八周体态改造EP-10
相关文章推荐
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
军事
乌军获大捷，图95排队被炸，1天之内，俄战略轰炸机损失三分之一
大名鼎鼎的俄罗斯空天军，一度被认为是全球仅次于美国空军的第二大空中武装力量，俄空天军之所以能够被认为是“世界第二”，有一个重要原因，就是因为俄罗斯空天军拥有世界第三大轰炸机机队。
体育
阿迪训练营第二天！林葳再铁攻守全垮，偰李永炜回暖打出价值！
阿迪达斯训练营第二天的对抗赛继续进行，三个中国球员全部都出场了，不过林葳的表现依然不是很好。这场比赛林葳14中4，罚球5中2，得到12分3助攻2失误，还是在保持一个打铁的趋势。就这两场比赛来说，林葳肯定是打不了高端局了，确实整体的发挥太糟糕
情感
男子离奇死在浴缸里
男人正泡着牛奶浴，不料一个黑衣人出现在了身后，对方悄悄的走到男人对面，几分钟后男人没了动静第二天一早摩根不紧不慢的赶到了案发现场，环顾四周后，以她曾经专业清洁工的身份她发现了问题所在并且一旁的酒杯似乎被人动过，里面的酒被替换掉了，并且通过酒
体育
国乒6-2 王楚钦携梁靖昆林昀儒俱乐部活动，孙颖莎师傅三人行直播
北京时间6月2日，没有比赛的日子，球迷甚是难熬，不好好在接下去比赛节奏比较松一些，商业活动也是多了起来！乒超联赛参考名额确定！距离乒超仅有一周时间了，第一阶段的现场基本也准备好了，万事俱备只欠东风了，欠的就是乒超的名单还没有出！
财经
汕头成立“牛联会”，牛肉丸产业将怎样“牛”起来？
6月1日，汕头牛肉丸产业联合会（以下简称“牛联会”）成立大会暨第一届第一次会员代表大会举办，标志着汕头牛肉丸产业迈入“行业自律、协同发展”的新阶段，将加速推动产业规模化、标准化和品牌化。
体育
WBC职业拳王争霸赛端午佛山上演，宇树拳击机器人惊艳亮相
5月31日，佛山南海桂城迎来了一场备受瞩目的国际职业拳击赛事——“宏宇陶瓷·WBC职业拳王争霸赛”。赛事以三大“中国首创”成为焦点：中国职业拳击史上首次双头条主赛巅峰对决、全球首场面向公众的人机拳击对决惊艳亮相、中国首场女网红跨界拳击赛激情