髋关节训练在太极拳里面是很重要的课题对落胯、重心、内劲传送是很重要的功夫，而一个人行走的灵活度，对日常生活、身体健康，影响非常大！请大家复习“三段式大弓步”及“仆步开胯”这2个动作来训练髋关节灵活度。