9:37
【Fitness Waist Training】8分钟快高效瘦腰瘦肚子 | 练出健美马甲线/沙漏腰！针对腹直肌、下腹部、腹外斜肌，亲测效果最强！
相关文章推荐
减肥
孕期这样吃，可以预防产后肥胖
产后肥胖在影响妈妈个人形象的同时，还会对其身体健康以及生活质量产生严重不良影响，容易诱发多种并发症，如糖尿病、心脑血管疾病、高血压、高血脂等。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
不费时间就能成功减重的三个习惯，日本轻熟女笛木优子来告诉你
笛木优子1979年6月21日出生于日本埼玉县，汉阳CYBER大学广告宣传学系毕业，日本女演员。在日本拍过几部电影及电视剧，便用“유민”这个艺名去韩国发展，事实上，优子在韩国的知名度比在日本还要高。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
现代都市男女精英们应该怎么吃？吃不胖养成攻略
活动强弱 活动量 计算总消耗 久坐 没有运动 1.15×BMR 轻微活动 每周1-3天 1.3×BMR 中度活动 每周3-5天 1.4×BMR 高度活动 每周6-7天 1.6×BMR 极高度活动 几乎一直运动 1.8×BMR。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
相关视频推荐
13一招拉筋人不老...
0:52
![[ 儿童 拉筋 ] 增高拉筋 (中文字幕) - 天天要闻](https://i.ytimg.com/vi/WUlS0mHAwpE/hq720.jpg?sqp=-oaymwEcCNAFEJQDSFXyq4qpAw4IARUAAIhCGAFwAcABBg==&rs=AOn4CLBI01fiHYgoN-OVKu4rAv-WF-RnOw)
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
体育
真正的生死战！国足客战印尼若输球即出局，平局也不行
据北青体育的消息，按照18强赛备战计划，国足今天下午离开上海，乘坐下午5点的飞机奔赴雅加达，备战6月5日与印尼队的比赛。启程之前国足公布了25人出征名单，其中上海海港球员刘若钒因为出现伤病，在最后时刻遗憾落选了出征阵容。值得一提的是，遭遇停
健康
想要快速排毒？这些食物是女性的“得力助手”！
熬夜加班、外卖聚餐、环境污染……在现代生活的多重“暴击”下，身体里的毒素不知不觉越积越多。暗沉的肤色、冒不完的痘痘、疲惫的状态，都在提醒着我们该给身体“大扫除”了！对于爱美的女性来说，想要快速排毒，其实不必依赖复杂的产品，我们身边就有许多天
健康
“捏捏”博主患癌，中毒就是解压玩具的最终答案？
文丨花梨 审核丨菜包排版丨鹿九人要满足温饱，就得工作。人要工作，要让温饱的质量变得更高，就得承受许多压力。人压力越大，对放松解压的需求也越多。于是在游戏、出门散步、阅读（漫画轻小说也算阅读嗷）、娱乐场所之外，人们把目光投向了从前精品店卖的某些小商品。——满足了人类对于糯叽叽的本能渴求的那些小玩具。（...
汽车
5月新能源车盘点：销量家家报喜，利润户户隐忧
6月1日车企陆续披露5月新车数据，比亚迪、吉利汽车为代表的中国品牌大集团，以及蔚小理和鸿蒙智行、零跑、极氪领克等新势力均出现同比大涨，同比下滑几乎没有。与此同时，价格战对行业利润造成压力，1-4月，规上汽车制造业利润总额1325.5亿元，同
体育
樊振东出走德国，跟饭圈文化有关系吗？谁是最大受益者？
这几天，樊振东加盟德国萨尔布吕肯俱乐部一事，在社会上反响强烈，很多媒体和网友纷纷表达了自己的看法，当然国家乒协也做了表态。樊振东出走德国打球，为什么有人与“饭圈文化”进行关联？
教育
“动了太多人的蛋糕”：张雪峰消失风险背后的教育利益博弈
“干我这个行当不容易的，我动了太多人的蛋糕了。”张雪峰在直播中这段语带深意的话，已如一枚石子投入平静湖面，激起层层忧虑的涟漪。他坦言“有些东西不能说得过于直白”，甚至谨慎表示八月能否恢复直播“都不敢保证”，一句“也有可能，这是你最后一次在网