【挖健康】3分钟自我按摩，消除恼人胃胀气、助消化！

中医有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，秋冬是“封藏”的季节，要减少身体的消耗。中医讲“秋冬养阴”，日常生活中应该如何做?

中医源于阴阳，今天我们就来聊聊阴阳。《黄帝内经》有云，阴阳者，天地之道也。凡是天和地之间的，都可以以阴阳来论，

众所周知，菊花茶是一种大众的饮品，大多数人都喝过。菊花茶是菊花经过开水泡制而成的茶类，茶色一般呈现淡黄色，少数品种茶色呈现红色，味道清香，是保健佳品。

气阴两虚顾名思义，气虚加阴虚，普通人少见，多见于大病或热病后期，气阴两伤，或一些慢性消耗性疾病，比如肿瘤，消渴，结核或者贫血等等。

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

当年学习的时候在书本上看到这样一张医案，一个老中医给静脉曲张患者写了一张脾虚补气的方子。那时候学艺不精，一下子懵了。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

6月30日，清华大学人文学院历史系、北京大学历史学系共同发布讣告，曾在两校任职的历史学者刘桂生于6月29日12时5分逝世，享年94岁。南都记者获悉，刘桂生曾在广州求学，师从于陈寅恪先生，长期致力于中共党史、中国近现代思想史的研究。他是改革开放后国际学术交流的先行者，对推动中国文化“走出去”发挥了重要作用。刘桂...

近日，走进金塔县万亩绿色标准化设施瓜菜产业园，一排排已经建设好的钢架拱棚错落有致，昔日的戈壁滩如今活力迸发。 金塔县万亩绿色标准化设施瓜菜产业园是重点招商引资项目，地处鼎新镇芨芨村五爱东滩。园区规划面积1万亩，计划总投资4.6亿元，高标准规划打造集科技育苗、种管销于一体的戈壁节水生态农业产业园，重点用于...

2024年7月1日，省内首家“中国年轻乳腺癌（YBCC）专家门诊”在湖南省人民医院天心阁院区、马王堆院区正式开诊。乳腺外科范培芝教授、张超杰教授，携手该院妇科、影像、病理、肿瘤放疗等多学科专家，为40岁以下的年轻乳腺癌患者提供“一站式”精准诊疗。在给予患者更规范、专业、整合的诊疗服务的同时，注重保护患者生育能力...

【文/观察者网 严珊珊】日前，2024年美国总统大选首场候选人辩论引发关注，美国总统拜登与前总统特朗普“两小儿辩日”般的交锋令美国民众大跌眼镜，尤其是拜登反应迟缓、表达不清的表现引发担忧，要求其退选的声音开始出现。与此同时，民主党盟友、金主和拜登家人开始质疑拜登团队渎职、辩论策略选择有误。综合路透社和《纽...

【环球网报道】据台湾“TVBS新闻网”7月1日报道，66岁台湾艺人高捷日前参加第35届金曲奖，并担任颁奖人，开口说出一句“大家晚上好”，竟意外被网友批评，认为他在使用大陆用语。报道称，事件在网上发酵，社交平台脸书粉丝专页发现，批评高捷者疑似为“亲绿网友”，再度引起关注。高捷资料图。 图自台湾《联合报》报道称，...

南都讯 记者杨振华 6月30日，惠州仲恺高新区教育文化卫生健康局发布《2024年仲恺高新区义务教育阶段学校招收插班生通告》，对公办学校招收插班生，以镇街为单位进行招生，仲恺高新区户籍学生依据户口簿地址或者监护人产权房地址，非仲恺高新区户籍学生依据监护人的居住证地址，由以上证件地址所属镇街的学校受理，视学校剩...