吃饭先吃蛋白质！吃得饱又控血糖养出瘦体质｜洪泰雄助理教授【早安健康】

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

酒，好像已经是生活中必不可少的饮品了，伤心的人会喝，高兴的人也会喝，那么喝完酒后出现了少许不舒服，应该怎么办呢?

之前我们为大家解读了肾功能的化验单，糖友们纷纷表示不够看，希望能有更多化验单的解读。尿糖有加号是血糖太高了吗?

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

长时间待在空调房里，不会出汗，人体内部的热散不出来，空调带来的凉气钻到体内，侵犯关节，就容易出现颈肩腰腿关节痛。

卵子对每一个女人来说都是非常重要的，想要孕育生命，那么就必须要有健康的卵子，当女性进入到青春期之后，卵巢功能就会逐渐成熟并且排出卵细胞，随着卵细胞的排出，身体内也会分泌大量的雌性激素与孕激素，保持女性的正常内分泌，那么，如何提升卵子质量，延缓卵巢衰老呢?

现在科学进步了，可以通过检查测得人体血液中糖分的含量，而且以识到血糖高对人体健康的危害。然而，人的思想往往是顽固的，一些老观念就是不会与时俱进。

“九”数在《易经》中为阳数，“九九”两阳数相重，故曰“重阳”。九为阳数之极，重九，吉上吉，宜行诸事。

气阴两虚顾名思义，气虚加阴虚，普通人少见，多见于大病或热病后期，气阴两伤，或一些慢性消耗性疾病，比如肿瘤，消渴，结核或者贫血等等。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

时间来到6月份，机圈也越来越热闹了，各路性价比新机即将开启大战。率先登场的，就是全新一加Ace3 Pro，这款新机可以说是性能质感两手抓，售价3199起步，这个价格贵吗？

关于半岛的现状，若声称尹锡悦毫无畏惧之感，我实难苟同。在半岛局势如此紧张的背景下，作为韩国领导人的尹锡悦，若不能妥善处理朝韩关系，导致其任期内发生任何形式的冲突或摩擦。那么其政治前途无疑将蒙受巨大阴影，甚至可能在其卸任之后面临法律严惩，韩国

‘有福缘之人留下一句“好运连连” 从此万事如愿，所求皆得。’俗话说：“祸兮福所倚，福兮祸所伏。”生肖鼠的朋友们，你们最近是不是感觉生活有点平淡无奇？是不是觉得好运总是与你们擦肩而过？

台海局势风云变幻，欧洲亦需密切关注其动态。近日，中国驻法大使卢沙野在欧洲众多官员的见证下，发表了一番引人深思的言论。他指出，中国作为联合国安理会的五个常任理事国之一，却也是唯一一个尚未完成国家统一任务的国家。这一言论无疑在国际舞台上投下了一

要说国内互联网大厂网易近两年风头最盛的游戏，那么毫无疑问是去年中旬开测的《逆水寒》手游，开服3个月吸引到5000万玩家入坑，更多次登顶苹果商店等平台畅销榜第一。  直至现在《逆水寒》手游仍旧有数千万活跃玩家，作为互联网大厂的网易自然也想复制这款游戏的成功，于最近这款热游周年时推出了“新游戏公测级”的海量...

还记得去年9月钻石联赛厦门站的男子100米飞人大战吗？美国飞人科尔曼跑出9.83秒的佳绩，追平当年世界最佳，夺得桂冠。那次是钻石联赛首度在厦门举行，绽放于新落成的白鹭体育场。科尔曼，大家都熟悉，曾是2019年多哈世锦赛冠军，他问鼎厦门可谓意料之中。而去年那场大战，紧随科尔曼之后，是一个名不见经传的牙买加小伙，汤...