胆固醇、高血脂速降，28天回到正常！地表最强懒人降脂法🎉【77老大】

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

山西中医药大学附属医院心病科二区护师 刘 艳 副主任护师 陕 艳。夏季人体大量出汗，新陈代谢加快，血液黏稠度就会上升。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

喝杂粮粥是我国的传统养生方法之一，对预防三高很有帮助。不过，很多胃肠功能不佳的人担心杂粮会“伤胃”，这种认知其实是错误的。

想必大家也会发现，自己晚睡的时候，尤其是熬夜以后，第二天早上起来，整个人没有精神，皮肤状态变差，免疫力也会慢慢降低，所以我们不能熬夜。

我认识的一个退休的老干部，因为退休后运动量减少，造成了便秘，只有服用通便药症状才有所缓解。方法是用手掌推肚子，沿着腹部正中线以及其两侧， 从心窝一直推到耻骨联合上方，推腹的时候先推正中线 6遍，再推腹正中线两侧各 6遍，力度由轻到重。

卵子对每一个女人来说都是非常重要的，想要孕育生命，那么就必须要有健康的卵子，当女性进入到青春期之后，卵巢功能就会逐渐成熟并且排出卵细胞，随着卵细胞的排出，身体内也会分泌大量的雌性激素与孕激素，保持女性的正常内分泌，那么，如何提升卵子质量，延缓卵巢衰老呢?

在《黄帝内经》中，提到了五实五虚的概念，这两种情况都能导致人体出现大病，它包括“脉盛，皮热，腹胀，前后不通，闷瞀，此谓五实。脉细，皮寒，气少，泄利前后，饮食不入，此谓五虚”，因为五实五虚恰好是两种相对的情况，我们就选择其中一种情况来分析，谈谈“五虚”之人，为什么容易出现大的疾病。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

有读者问我，这段时间好像休息不好，身体出现了问题。简而言之，身体的器官都有阴阳两气，若是一方不平衡，便容易引起疾病，而脾肾虚寒则是指脾肾的阳气不足，不能温煦身体。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

提到三星家电，无数消费者脑中就会瞬间冒出很多标签。诸如，极致的设计语言，简约实用中透露着无限的科技美学；高端家电品质生活首选，无论是从视觉上还是使用体验上，不存在丝毫妥协之处；AI FOR ALL的大背景下，单品的高度智能为基础，全场景互联让生活充满了智慧感。三星白色家电产品中最让笔者向往的是BESPOKE 缤色铂格...

台湾地区领导人赖清德在黄埔建校百年校庆的活动上，再次发表了所谓的两岸“互不隶属”的错误言论，还要求军校师生不能“敌我不分、敌友不分”。赖清德发表了这番言论之后，让两岸形势蒙上了战争阴云，遭到了猛烈批....

被于文文穿黑色无袖西装硬控十秒！这位声音独特的歌手，不仅仅拥有着独特的嗓音，和靓丽的外表还有充满魅力的时尚品味！最近，为了参加《要你管》舞台，于文文工作室晒出这套精美照片，黑色的无袖西装完美展现了她的好身材和独特气质，简约而不失时尚感，让人

大皖新闻讯  6月17日下午，宿松县初中学业水平统一考试在该县城区各大考点如期举行。距离开考不到30分钟时，在实验中学新城分校考点大门前巡逻的铁骑护考队特警，发现一名男考生神情慌张，面露焦急之色。于是快速上前了解情况，得知考生因粗心大意跑错了考点。原来，该考生的考点在城区实验中学老校区，距离新城分校3公里...

新华社北京6月17日电 16日公布的调查结果显示，美国和欧洲军火巨头为完成接近创纪录的订单，正以冷战结束以来最快速度招募人手，需要新增人手的规模将达数万人。

今年的iPhone 16系列即将进入量产阶段，而苹果公司对iPhone 17系列的规划也已开始。据知名爆料者古尔曼透露，苹果正致力于为2025年的iPhone 17系列开发一款超薄手机，其设计灵感来源于今年的iPad Pro，机身将比普通款更为纤薄。这款新机将被命名为iPhone 17 Slim，取代现有的Plus版本，屏幕尺寸为6.55英寸，略小于Plus