40岁开始就有更年期危机！营养师这样吃 预防更年期肥胖、荷尔蒙失调

确实，泡脚能够放松身心，也让人更容易入睡，帮助提高睡眠质量。除了单纯用温热水泡脚，很多人为了提高养生效果，还会加入各种各样的材料，例如很多人喜欢用的艾叶。

荞麦中含有脂肪2%~3%，脂肪中含有9种脂肪酸，其中最多的是油酸和 易亚油酸。油酸在人体内可以合成花生四烯酸，它有降低血脂的作用，对防治糖尿病性高血压、糖尿病性冠心病有不错的效果。

因 “九九”与“久久”同音，九在数字中又是最大数，有长久长寿的含意，所以古人认为，重阳节是个值得庆贺的吉利日子。

然欲寡则心自清，清心非舍弃人事而独居求静之谓也，盖欲使此心纯乎天理而无一毫人欲之私耳。来信第一句就提到养生，养生有两个方面，一是指肉身的保养，尽量延长使用时间，另一个指的是心性的修养。

每天多选择一些健康食物。可以帮助身体激活，从而有助于肌肉生长，保持活力，减缓衰老带来的破坏。分享今日早餐食材及做法:芋头红豆汤:红豆浸泡3小时以上。

今天是九九重阳节，这既是一个登高赏菊的好好日子，自古以来也是寓意长寿的节日，早在1989年，我国就把每年的重阳节定为老人节，而在2013年7月1日实施的《老年人权益保障法》中，也把每年的重阳节规定为“老年节”。

之前我们为大家解读了肾功能的化验单，糖友们纷纷表示不够看，希望能有更多化验单的解读。尿糖有加号是血糖太高了吗?

《本草纲目》:“风疮疥癣作痒，煎汤洗浴，甚效。”2.《饮片新参》苦涩微甘。养肝肾，止虚汗，安神催眠。”

长时间待在空调房里，不会出汗，人体内部的热散不出来，空调带来的凉气钻到体内，侵犯关节，就容易出现颈肩腰腿关节痛。

第一，金银花，众所周知金银花的主要功效的清热解毒，所以长期喝金银花对易上火的人是比较好的，而且金银花的口感没有那么苦，喝起来跟龙井的味道差不多。

乌克兰军队在南顿涅茨克到扎波罗热一带发动的攻势，已经持续了两周多的时间。按照俄罗斯国防部的统计，在过去将近20天的时间里，乌军在接触线上付出了1万多人死伤、近300辆坦克被击毁的惨痛代价，但只是网传夺回了8个村庄，只向前推进了5公里左右。

我是张立新，今年已经45岁了，在一家企业担任普通职员，月薪6000多元。我的妻子，小红，在当地的超市找到了一份工作，但她的月薪只有3000多元。我们有一个儿子，今年正在上高二。当儿子出生后，我们都需要工作以维持生活，幸运的是，我母亲还没有退休。

柚子:每100g中糖分含量6.98g， 热量 ≈ 42kcal。注意:这里说的是每种水果100g的糖分含量，像体积比较大的水果，吃多了糖分也是很大的!

寒露已至，目前湖南气温偏低，不少人用“一夜入冬”来形容急速变化的天气。湖南省名中医、湖南中医药大学第一附属医院风湿免疫科主任医师旷惠桃教授进行了详细介绍。

节日食物就像丰盛的食物一样，煎饼、肉、野菜等等都是下水盛餐。特别是，节日食物的热量基本很高，经常超过成人平均每天建议的热量摄入量。

深秋时节气温变化较大，空气也变得干燥，这时对于我们的呼吸系统、肺部等器官都是一个考验，很多人会出现咳嗽、咽喉干燥等症状。

北京时间6月27日，当国足确定在18强赛中落位C组，和日本、沙特、澳大利亚、巴林和印度尼西亚同一个小组后，对于国足的这个分组，有很多国足球迷认为国足想要在日、沙和澳大利亚的包围下杀出重围，拿到美加墨世界杯的名额是非常不现实的，不过在看完国足

前言在清朝，有一位出身贫寒的学子，他的人生故事如同一部跌宕起伏的传奇。徐州小子，志存高远清朝年间，江苏徐州的一户贫寒农家里，诞生了一个名叫李蟠的男孩。他的家族曾有过书香门第的辉煌，但到了他这一代，已是家道中落，生活拮据。然而，贫寒并未磨灭李

很多人对马达加斯加的印象应该都是来自于《马达加斯加的企鹅》这部电影。电影《马达加斯加的企鹅》不过这里要给大家泼一盆冷水，现实中的马达加斯加是没有企鹅的，可能动物园里面有，但野外条件下是没有的。这主要是因为马达加斯加大部分国土位于热带区域，气

北约是目前全球最大的一个军事同盟组织，虽然北约一直打着“共同防御”或“集体防御”这样的“防御”旗号，但这个军事同盟组织根本不是着眼于“防御”的，而是一个在全球范围内都极具攻击性的军事同盟，最近几十年发生的几场大规模局部战争，比如海湾战争、科

6月27日下午4点，2024年中国·姜堰第十届“黄龙士杯”世界女子围棋赛颁奖仪式在江苏泰州姜堰溱湖赛场举行。中国选手周泓余夺冠，获得奖金30万元；亚军是日本选手上野爱咲美，奖金为10万元。裁判长马林宣布成绩亚军上野爱咲美冠军周泓余周泓余接受采访时表示：夺冠了很开心，没太想到是这个结果。赢得都挺艰难，一开始只想着...

6月24日，曲靖师范学院毕业典礼暨学位授予仪式欢送3744名毕业生奔赴新的山海。“尽管昂首奔赴前程，母校永远支持你。”笑意盈盈、点赞比心、可爱托脸……毕业生代表上台领取学位证时，党委书记王贵义、校长全洪涛配合同学们解锁“花式”合照，定格青春，暖心互动的一个个瞬间，让人动容，值得铭记，现场充满感动和欢笑。　...