5:22
比深蹲更强！中年人的“凯格尔运动”，强肾气，让男女越练越好
相关文章推荐
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
10种瑜伽强化姿势缓解慢性疼痛 40-75岁的女性更容易有此困扰
最糟糕的是，这种症状不仅限于疼痛，而且范围相当广泛。任何人都可能受到这种疾病的影响，然而，40-75岁的女性更容易患纤维肌痛。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
瘦和健康是不是一个伪命题？你觉得哪个更重要？
首先，瘦和健康并不是百分百吻合的，现实中也有不健康的瘦和健康的胖，但是这种人群在社会上占极少数，所以相对来说，瘦一些是更健康的。
减肥
菅纫姿常年坚持健身，身材纤细苗条有致，坦言运动是减肥最好方式
导语：“汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无”自我国实行全民健身计划以来，国民健身意识不断增强，健身人数不断增长，健身年龄差距也逐渐扩大。都说健身与不健身的人区别很大，常年健身着，精力充沛，性格积极向上，身体素质很好，很少出现感冒、发烧等小问题。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
相关视频推荐
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
情感
那年去城里舅舅家做客，被扫地出门，后来我当上领导，他打来电话
“小明啊，好久不联系了...”电话那头，舅舅的声音带着从未有过的讨好。我握着话筒，脑海中瞬间闪过七年前那个被扫地出门的夜晚。“我最近在县里有个项目，遇到了点小问题，听说你现在...”他的话还没说完，我已经明白了一切。01那是2016年的夏天
国际
国际观察丨马斯克的黯然退场——起底美国制度性腐败
新华社北京5月29日电 美国政府效率部负责人埃隆·马斯克28日在社交媒体发文，“官宣”离职决定。白宫随后确认，马斯克即将离职。“美国联邦机构的官僚程度比我意识到的要糟糕得多……试图改善华盛顿的状况是一场艰苦战斗。
搞笑
晕！上海一公交车站现“最矮椅子”...
上海街头的不少公交车站都设有候车座椅而这些座椅则成为老人们的“等车神器”比如颜值和舒适度都妥妥被拉满~但不是每一处公交站都让乘客舒心的家住共青森林公园附近的市民通过新闻坊同心服务平台反映称共青森林公园的正门的公交102路、124路和147路站点座椅十分奇葩高度还没有幼儿园的板凳高乘客坐着难受蹲下、起身...
娱乐
杨茜雯（女，39岁），被公开悬赏！
近日，江苏省溧阳市人民法院发布悬赏公告，全文如下：江 苏 省 溧 阳 市 人 民 法 院执行悬赏公告（2025）苏0481执恢373号本院在执行申请执行人马飞与被执行人杨茜雯股权转让纠纷一案中，被执行人杨茜雯未履行生效法律文书确定的义务。为依靠社会力量查找被执行人杨茜雯的财产线索，依法及时有效地执行生效法律文书，切实维...
国际
英国利物浦汽车冲撞人群事件已致79人受伤 最小伤者仅9岁
一名英国男子5月26日驾车径直冲入正在利物浦市中心庆祝利物浦队赢得英超联赛冠军的大批球迷。当地时间5月29日，英国警方透露，该事件造成79人受伤，其中包括一名9岁儿童。据英国默西赛德郡警方通报，受伤者年龄介于9岁至78岁，目前仍有7人留院治疗，情况稳定。这名53岁的嫌疑人已因涉嫌谋杀未遂及毒驾被捕，警方正在对其进...
科学
湾财晚报|滑翔伞飞行员被吸入八千米高空；各地拟收回近三千宗闲置地；东莞706万大奖面临无人认领
本文自南都·湾财社。编辑｜柴华各地加速专项债“收地”，拟收回闲置地近3000宗今年3月，自然资源部与财政部联合印发《关于做好运用地方政府专项债券支持土地储备有关工作的通知》，进一步细化了资金使用主体、专项债审核流程、资金和收益平衡机制等具体安排，为地方政府专项债券使用提供了明确的操作指引。截至目前，各地...