14:40
15分钟超有感！紧实大腿 ＆消马鞍肉（减大腿内外侧＋提臀🍑）
相关文章推荐
减肥
减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
提高新陈代谢，打造难以变胖的体质，晚餐不吃主食是否会更好？
一项对 1848 名年龄在 20 至 60 岁之间的日本男性和女性进行的研究发现，晚饭后睡觉吃米饭往往会导致深度睡眠。
减肥
臀肌训练中，如何避免疼痛和损伤？（上）
道理大家都明白，如果想让臀肌获得最大效率，最好在训练时就避免疼痛和损伤。总之，使用较标准的动作技术，遵循一个精心拟定的个性化训练计划，管理好饮食和生活方式，对于避免伤痛至关重要。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
菅纫姿常年坚持健身，身材纤细苗条有致，坦言运动是减肥最好方式
导语：“汗水会让你感觉每天都是真实存在的，而不是虚无”自我国实行全民健身计划以来，国民健身意识不断增强，健身人数不断增长，健身年龄差距也逐渐扩大。都说健身与不健身的人区别很大，常年健身着，精力充沛，性格积极向上，身体素质很好，很少出现感冒、发烧等小问题。
减肥
打拳要边练边悟，“里头拐弯”，看看这篇文章
遵循天道，以身为贵。爱惜身体，学会养生。练完拳，浑身热，不能当风吹，气滞血凝会生病。睡前不喝冷水，饮温水，护肾养胃。
相关视频推荐
腿粗屁股大必练的两个动作分享给你！...
0:36
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
科技
豆科植物也有“智能门禁系统”？这个关键角色能帮忙“关门御敌”
记者从中国科学院分子植物科学卓越创新中心获悉，该中心王二涛科研团队研究发现，豆科植物具有一套巧妙的“信号识别系统”，能够精准辨别根瘤菌。当根瘤菌靠近时，会分泌一种名为“结瘤因子”的信号分子。植物细胞表面的受体蛋白能够识别这一信号。那么，信号如何在植物细胞内传递？研究团队发现，细胞质内的类受体激酶蛋白...
汽车
等等再出手 四款“方盒子”SUV来袭 哈弗猛龙燃油版领衔
这两年，造型方正，可城可野的“方盒子”SUV车型得到越来越多消费者关注。日前，鬼哥了解到，车市之后将有一批硬派SUV新车来袭，此次，鬼哥选择四款关注度颇高的车型进行介绍，看看他们都有啥特点？第一款：哈弗猛龙燃油版 日前，哈弗猛龙燃油版车型的官图正式发布，这款新车设计风格颇为方正，前脸采用直瀑式前格栅，两侧...
国际
黄河“几字弯”地区11个城市主流媒体联合行动
由中共巴彦淖尔市委宣传部、中共石嘴山市委宣传部牵头，巴彦淖尔市融媒体中心承办的“共守一河水 同添一片绿”几字弯攻坚战跨区域联合报道今日正式启动。作为新时代“三北”工程三大攻坚战之一，黄河“几字弯”攻坚战是重中之重。为深入贯彻落实习近平总书记对内蒙古重要指示精神，在加强荒漠化综合防治和推进“三北”等重...
动漫
她又撒了个弥天大谎！特朗普还转发了
近段时间，美国政府对中国等全球多个国家肆意加征关税，不仅严重扰乱了国际贸易，更令许多依赖国际供应链的美国小企业苦不堪言，甚至陷入生存危机。然而，美国政府的一名高官近日却对媒体宣称，白宫的政策正让美国....
教育
俄罗斯大学教师在阅兵彩排现场展示中国国旗，莫斯科小哥骄傲地称“那是我爸爸！”
极目新闻记者 李力力近日，莫斯科举行纪念苏联伟大卫国战争胜利80周年阅兵式彩排，引发众多网友关注。其中一则视频在社交媒体上广为流传，视频显示，一名外籍男子手中举着一面中国国旗，不停向周围人说：“你好！你好！”丹尼尔的父亲与国旗（受访者供图）5月6日晚，极目新闻记者辗转通过中国留学生，联系上莫斯科小伙丹尼...
国际
靖边县公安局召开党委（扩大）会议暨重点工作推进会议
5月6日，靖边县公安局召开党委会议暨重点工作推进会议。副县长、县公安局党委书记、局长吴亮主持会议并讲话，在家党委班子成员、局属各单位负责人参会。