6:16
反向飞鸟不是最好的后三角肌训练你知道吗？想练南瓜肩，一定要学的会后三角肌划船！｜练背、背肌训练、划船 ft. 威力教练
相关文章推荐
减肥
久坐导致弯腰驼背？坚持4式瑜伽，矫正不良体态，塑造挺拔的身形
生活节奏的逐渐加快，压在我们每个人身上的担子越来越重，无论是工作强度还是生活方式，都随着压力的攀升而发生改变，最为显著的就是现代人的健康情况，亚健康一词为越来越多的人所熟知，因为很多例子就在我们身旁。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
减肥知道这5件事，瘦得更快
BBC纪录片《关于减肥的十件事》里，科学家的实验就显示，绝大多数人，每天会少预估自己进食量的50%。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
不要小看运动前的热身动作，练好这些，让瑜伽伸展更加标准到位
我们大家都知道，在任何锻炼或者是运动前，都会有一些热身动作，热身的目的是为了打开身体，让运动更加顺畅，同时减少运动中受伤的概率，提升运动的质量和效率，好的热身运动可以起到很好的帮助作用。
减肥
跑步减肥第3天，五公里把我饿飘了
今天是坚持跑步的第三天，今下午称了一下，体重基本没变。在跑到4公里的时候，我感觉到了饿意，逐渐的这种饿开始扩散，从胃到脑袋。
减肥
头晕脑胀就站起来练这个姿势，这样也有利于身体健康
由于生活节奏的加快，工作压力的增大，很多人早晨刚刚睡醒的时候，脑袋昏昏沉沉的，四肢不听使唤，工作学习完全提不起兴致，严重影响工作效率。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
相关视频推荐
后三角反向飞鸟教学...
1:33
鬼背养成计划...
13:47
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
时尚
关晓彤海边拍戏被偶遇！大长腿吸睛，本人又高又瘦，比电视上好看
最近，关晓彤和李钧锐在山东拍摄新剧《耀眼》，好多网友都偶遇到了他们。6月3日，有网友在容城网红公路遇到了关晓彤，她身穿卡其色风衣，内搭一件白色上衣配小短裙，身材比例特别好，整个人散发着青春洋溢的气息。一双大长腿超吸睛，腿又细又直，脸好小，高
科技
长安启源Q07订单破5万！万人交付搅局中型SUV市场
5月21日，重庆这座充满活力与魅力的城市，迎来了一场汽车行业的盛事——长安启源Q07“百城千店万人交付季”交车仪式在此盛大举行。这一活动标志着备受瞩目的“全家人的智能SUV”长安启源Q07正式开启全面交付用户的征程，为众多家庭带来智能出行的新选择。
科技
AI赋能，国家队破局：东风奕派eπ007如何改写汽车行业叙事？
当AI技术以摧枯拉朽之势重塑各行各业时，汽车产业的变革尤为引人注目。5月21日，东风奕派以一场全球首创的“AI共创产品发布会”，不仅让2025款eπ007焕新登场，更以一场科技与人文交织的沉浸式盛宴，向外界传递了一个明确信号：中国汽车品牌的创新力，正在从“跟随
科技
11.59万起！2025款东风奕派eπ007焕新震撼登场
在汽车产业加速迈入AI觉醒时代的当下，东风奕派宛如一位无畏的开拓者，以颠覆之姿率先打破行业常规。5月21日，东风奕派精心筹备的全球首场AI共创产品发布会震撼登场，以前沿科技重构汽车发布场景，为用户解锁了一场前所未有的沉浸式交互盛宴。在这场科技盛会中，2025款
教育
陕西作为全国第五批高考改革省份之一——今年政策将有这些新变化
2025年高考即将拉开大幕，作为全国第五批高考改革省份之一，今年陕西将实行新高考。1月23日，省教育厅发布《2025年陕西省普通高校招生考试和录取工作实施方案》。就今年高考将如何开展、有什么新变化等问题，近日记者从榆林市教育考试院获悉相关信
科技
“液晶之父”王东升要在芯片红海中分一杯羹
文/Leon编辑/cc孙聪颖相比90多岁才退休的李嘉诚和巴菲特，68岁的王东升显然还在“闯”的年纪。近日，这位“中国液晶产业之父”、京东方（BOE）创始人带领北京奕斯伟计算技术股份有限公司（以下简称“奕斯伟计算”），奔赴港股IPO。奕斯伟计算创立于2019年，主要从事RISC-V架构芯片的设计及研发，聚焦智能终端和具身智能两大...