7:00
3步学会胜利调息法 Ujjayi Pranayama，提升瑜伽练习效果和表现 | Ujjayi Pranayama in 3 steps
相关文章推荐
减肥
办了健身卡，还不知道怎么用器械？看这里
首先，我们来看看人体上的主要肌群，帮助我们在今后的健身锻炼中有针对性地进行训练。在使用坐姿推胸器时，一般每次练习3-4组，每组练习15-20次。
减肥
新手容易入的减肥坑，今天帮你填了
大家好，我是M君，是一个每天在体重秤前流下两行热泪的壮汉。要是有个机会和健身教练面对面聊天，你会问些什么呢?
减肥
减肥记：从越减越肥到吃不胖体质
她说入秋了，不知不觉就贴秋膘了，陪读一个多月，娃没喂胖，倒是先把自己养肥了一圈，穿衣变得好烦，以前的衣服几乎都不能穿了，全换成大码的衣服又不甘心。
减肥
户外跑步是抗衰老还是让你皮肤老的快，塑美体雕告诉你答案
从大学毕业后如所有人一样进入社会工作，从曾经熟悉的学校环境与同学身边抽离了出来，坐在我旁边那个男孩至今也已经想不起来叫什么名字了，但是他无意间的一句话让我自卑了接下来10多年的生活。
减肥
懒人必备这道减脂菜团子，简单几步，十分钟就上桌
菠菜 胡萝卜 香菇，焯水30秒捞出挤出水分。放生抽，蚝油，盐，五香粉，白胡椒粉，香油，花椒油，关键是，一大把面粉增加粘性。
减肥
跑步第18天——跑步也是一项奢侈的运动
首先我要准备一块心率手表，书上推荐的性价比高的品牌是华为。我买衣服鞋帽喜欢上唯品会，在唯品会查了一下，最便宜的也要三、四百，好的得一千多呢。
减肥
18.如何增加体力提升能量？
上一篇，我们讲过，能量包括体力，情感，思考力，意志力四个原则。现在很多人，每天面对着忙碌的工作和压力，已经再没有精力再去健身了，体力是身体的基本来源，体力差了，它都影响到我们情商，意志力和思考力。
减肥
通过人体生物节律优化你的训练方式，提高训练效果
今天我们向大家介绍一个跑步高阶的跨界话题，让我们把训练和身体自然波动的状态相结合优化我们的训练项目。
减肥
74岁的施瓦辛格，健身理念随年龄增长而改变，老年人该如何健身？
作为健美圈的传奇人物，阿诺德.施瓦辛格是7届奥林匹亚先生，是“黄金时代”完美身材的杰出代表，他改变了美国人的审美，通过影视作品，让健身的热潮席卷了全世界。
减肥
女孩为爱狂瘦62斤，120斤瘦到58斤吓跑男友，如今现状如何
自从女孩子有了喜欢的人后，她们是十分注意外在形象的。今天要说的这位傻姑娘，她竟然为了爱情，整整瘦了62斤。
相关视频推荐
风箱式呼吸法...
0:24
减肥最新视频推荐
全站最新视频推荐
减肥分类最新资讯
减肥
演技天花板！同一部影片夺取金像金马双料影后的6位女演员
在之前的两篇文章里，已经介绍过了同时夺得金像金马最佳影片的8部电影到底有多难？同时获得金像奖金马奖最佳影片——只有8部，以及金像金马双料影帝同时斩获金像金马双料影帝，只有这4人！，这次就来看看同时夺得金像金马双料影后的女演员，40年影史只有6位，且看看是哪6位演技天花板的女演员。
减肥
气质和练神是习武人的秘密
因为你愈是练出来的，愈是明白武者不详的道理，我们是盗了天地之机的，还要终天年，不隐得深些难道等着天打雷劈吗?
减肥
瑜伽前屈的4种“靠墙”练习小方法，极致拉伸，感觉超强烈
那么，今天，给大家推荐4种简单的前屈靠墙练习的小方法，可以让整个身体后侧都得到极致的拉伸，感觉超级强烈，在家就可以练，一起来试试吧:方法1:
减肥
跑不快还易受伤...多少跑友败给了扁平足？
跑步受伤的原因有很多，不正确的跑姿、跑前热身不够或者是超负荷运动都可能导致伤病。不过在足部常见的损伤里，大部分都是因为扁平足导致的，而且中年之后随着器官退化，你会发现自己脚心离地面越来越近...
减肥
起床后这4件小事，竟然能让脂肪燃烧一整天！瘦子都在做
想想自己是怎么变胖的，就知道习惯对于身材的影响有多大了。想要让自己尽快瘦下来，其实从起床开始，就可以做出改变，比如做到下面4件小事，瘦身真的很简单。
减肥
全智贤怎么瘦成这样了？认不出来！脸尖看着老了十岁
啊啊啊大美女全智贤怎么瘦成这样了?脸颊凹陷，锁骨下面都是凸出的肋骨，整个人憔悴了不止一点。保持身材真是一个很难的事，有的人一下子就能瘦下来，有的人经历事反而更暴饮暴食，变得更胖。
全站最新资讯
动漫
美媒建议火箭重组阵容：6换1KD 1.8亿续约三核心 底薪签三人留白魔
阿门-汤普森新秀第二赛季算是赢家，他是本赛季一月最佳防守球员还入选了24-25赛季的最佳防守一阵；阿尔佩伦-申京也是赢家，他入选了全明星阵容，距离最佳三阵只差几票而已。 本赛季火箭已经是西....
体育
首次挺进法网八强！郑钦文将再战萨巴伦卡
昨晚，“中国金花”郑钦文再次实现自我突破职业生涯首次跻身法网八强这也是中国选手时隔14年再次闯进法网八强鏖战近三小时郑钦文首进八强本场比赛从首盘开始便陷入胶着，郑钦文与萨姆索诺娃之间展开了一场发球与接发球大战，出现了四次连续破发。然而萨姆索诺娃关键时刻的失误让比赛进入抢七大战。抢七中，郑钦文开局...
动漫
FNC下路称赞Uzi：历史最伟大AD之一；大魔王的认可！Faker亲自祝贺uzi进入名人堂！
LCP赛区CFO成为全球第二支锁定温哥华MSI参赛资格的战队在昨晚结束的LCP胜者组决赛的比赛中，CFO在先输两局的情况下让二追三力克TLN挺进决赛。同时CFO也锁定2025温哥华MSI参赛资格，他们也成为欧洲G2后全球第二支锁定MSI资格的队伍。LEC赛果：KC轻取TH挺进四强将战FNCLEC春季赛结束败者组首轮第二场对决。常规赛榜首KC绅士...
军事
辗转多个海域 渭南舰、玉林舰等多艘舰艇组成编队开展实战化演练
连日来，南部战区海军某训练中心联合某驱逐舰支队组织渭南舰、玉林舰等多艘舰艇，辗转多个海域，开展多个课目训练，检验编队协同作战能力和指挥员决策水平。“上级通报，我当前活动海区有‘敌’无人艇活动，上级令我舰做好打击准备！”编队航行途中，“敌情”
教育
各地少年儿童欢度“六一”国际儿童节
央视网消息（新闻联播）：“六一”国际儿童节到来之际，各地开展丰富多彩的活动，让少年儿童度过一个欢乐而有意义的节日。快乐过节，享受童趣时光。在河南郑州的多个公园，孩子们与可爱的动物亲密接触，家长带着孩子丢沙包、推铁环，共度欢乐时光。
体育
2025HHI世界街舞锦标赛中国赛启动
5月31日，2025东鹏特饮HHI世界街舞锦标赛中国赛，在广西南宁正式启动，火热打响揭幕战。自2002年创办至今，已经有超过60个国家和地区成为HHI的组织成员，仅每年的世界赛就有近6000名来自全球各个赛区的顶尖舞者汇聚参加。