寒露至，随着冷空气不断来袭，整体气温下降，因延续五之气阳明燥金主气，太阳寒水客气，故天气以燥气夹寒为主，而又因在泉厥阴风木扰动，故气温会不时波动，且早晚温差较大，注意酌情添减衣物，早晚出门防止露肩赤脚，防止寒气入体。
此期燥气仍盛，寒气客体，皮肤干燥，大便干结，口干鼻干，咽喉干燥，饮食宜清润疏散。
若因减少运动，长期坐卧，汗出不畅，二便不利者，湿气反存体内，形成外燥内湿之局，或夹燥夹热者，肠胃不适、消化不良、痤疮、失眠烦躁等亦会比较多见，此时注意适当处理湿气，多户外活动，多晒太阳，保证二便通畅。
饮食方面，以清润疏散为原则，可以适当予苹果雪梨无花果煲瘦肉汤、红萝卜煲鸡杂鸡红汤（鸡血）、沙参玉竹煲瘦肉汤等清润燥气。
苹果雪梨无花果煲瘦肉汤
红萝卜煲鸡杂鸡红汤
沙参玉竹煲瘦肉汤
如燥火较盛，可以予红萝卜玉米马蹄陈皮煲猪骨汤，霸王花红萝卜玉米无花果煲猪骨汤。
红萝卜玉米马蹄陈皮煲猪骨汤
霸王花红萝卜玉米无花果煲猪骨汤
若夹湿不去，胃肠不适的，可予木瓜煲鲫鱼汤，黄皮干煲排骨汤。
木瓜煲鲫鱼汤
黄皮干煲排骨汤
健康分类资讯推荐
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-