健康从娃娃抓起·小学生篇丨我的健康我负责

2025年06月14日20:40:20 健康 4225
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健康行为与生活方式

健康从娃娃抓起

系列短视频·小学生篇


甘肃省卫生健康宣教中心精心打造的

《健康从娃娃抓起》系列短视频

小学生篇今日开讲

与小学生相关的健康知识

这一系列包括

健康行为与生活方式

疾病的预防

心理健康

生长发育与青春期保健

安全应急与避险

五方面的内容

因低年级和高年级儿童的年龄不同

所面临的健康问题和知识点也不相同

小学生篇又分为两个年龄段来讲

有针对性地

1-3年级、4-6年级的

小学生健康教育分别讲解

欢迎大家关注、收藏、转发

这些健康知识

让更多的孩子受益



第1讲


我的健康我负责

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健康笔记


1
健康生活方式的概念

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健康的生活方式是指有益于健康的习惯化的方式,包括规律的作息、均衡的饮食、适度的运动以及良好的卫生习惯等。 通过健康的生活方式,我们可以预防疾病,保持身体和心理的健康。还能够帮助我们养成良好的学习习惯,提高学习效率, 建立积极的生活态度,培养坚强的意志力,并提供更好的学习和发展的机会。


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2
健康生活方式的内容

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01

饮食要多样,三餐要合理,不挑食、不偏食。

02

喝开水,少喝或不喝饮料。

03

天天要运动,每天保证2个小时以上的户外运动。 

04

睡眠要充足,作息要规律。小学生每天睡眠时间应达到10小时。

05

讲究个人卫生,勤洗手,早晚刷牙,饭后漱口,定期洗澡、勤换洗衣物。

06

咳嗽、打喷嚏时用手肘或纸巾遮掩口鼻,不随地吐痰。健康从娃娃抓起·小学生篇丨我的健康我负责 - 天天要闻

07

经常开窗通风,保证室内空气清新。

08

注意用眼卫生,保持正确坐姿,少看电视,少用电脑。

09

阳光、乐观,积极向上,与同学友好相处,学会分享和互相帮助。

10

遵守交通规则,不到马路上玩耍。

11

不乱扔果皮纸屑。

12

绿色出行,保护环境,生活垃圾分类处理。 




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