现在，胃病人数逐渐在增加，胃痛、胃溃疡等主要原因是平时不养胃，经常吃垃圾食品和刺激食品。养胃健康饮食很重要，平时可以多吃以下食物。
1.南瓜
南瓜是温性食物，富含丰富的营养素可以提高免疫力，有助于消化，可以减轻胃的负担。具有消炎杀菌、补中益气、止痛的作用。
2、小米粥
小米粥是，是我们日常生活中常见的食物，对养胃有好处。我们一天三餐必须经过胃的消化和吸收。小米粥能帮助胃消化。特别是胃痛的人，喝粥可以缓解胃痛。粥可以修复胃粘膜，促进胃液。
3.胡萝卜
胡萝卜具有丰富的维生素，不仅经常吃胡萝卜补充维生素，还可以帮助消化蠕动肠胃，减轻胃部的压力。胡萝卜也是日常经常吃的食物。胡萝卜不仅营养价值高，维生素丰富，而且还有有益的作用。促进胃肠蠕动，促进食物消化。五脏也有良好的滋养作用。每天吃胡萝卜，喝胡萝卜汁来缓解胃胀气的现象，减少胃肠病的发生。
4、土豆
土豆有缓解干燥热、便秘的作用，平时吃土豆，能健脾养胃，益气润肠，在胃和调子中。土豆外用还有消炎消肿的功效。在土豆上添加蜂蜜进行饮食疗法，对胃溃疡、胃炎等胃肠病也有很好的效果。
5.香蕉
香蕉是我们生活中常见的养胃水果，不但好吃，而且有助于排泄，能使肠道光滑，香蕉虽然很甜营养丰富，但不建议晚上吃。
6.苹果
经常吃苹果，对脾脏有好处，特别适合肠胃不太好的人。苹果是全方位的健康水果，苹果的性质温和营养价值非常丰富，保健效果也特别好。腹泻多的话，可以吃每天蒸的苹果。
7.葡萄
葡萄能发挥健脾和胃的效果，富含丰富的铁元素，对贫血好处还能促进消化，另外葡萄糖可以直接被吸收。可以改善肠胃。
以上对胃有一定保护作用的食品。对于胃部的保护，饮食尤其要注意。所以日常生活中多吃一些护胃的食品，少吃辛辣刺激的食品，这样才避免对胃造成损害。
