免疫力是健康防线!三招教你筑牢身体防御,少生病更精神!

2025年05月14日12:13:10 健康 1344

这几年,不少人发现自己特别容易感冒、疲惫,稍微变天就不舒服,其实这些都和免疫力下降有关。中医常说 “正气存内,邪不可干”,这里的正气就相当于我们的免疫力。今天不讲大道理,直接分享三个提升免疫力的实用方法,帮你从根源上增强体质。

免疫力是健康防线!三招教你筑牢身体防御,少生病更精神! - 天天要闻

第一招,补肺气。中医认为,肺主皮毛、司呼吸,管理着体表的卫气。卫气充足,才能把外界的风邪、寒邪挡在体外;要是肺气虚弱,卫气不足,人就容易感冒、出汗多,有些人过敏性鼻炎反复犯。这种情况,就得补气固表。可以参考经典的玉屏风散加减。

免疫力是健康防线!三招教你筑牢身体防御,少生病更精神! - 天天要闻

第二招,健脾胃。脾胃功能好,吃进去的食物才能转化成气血和营养,滋养全身。而且卫气的生成也离不开脾胃运化的水谷精微,脾胃强壮了,气血足、正气盛,生病自然就少。要是脾胃虚弱,不仅容易食欲不振、腹胀腹泻,连带着免疫力也会变差。这种时候,就得从健脾和胃入手。可以参考四君子汤加减。

免疫力是健康防线!三招教你筑牢身体防御,少生病更精神! - 天天要闻

第三招,温肾阳。肾阳是人体阳气的根本,温煦着全身脏腑。肾阳充足,人就精力充沛、手脚温暖;要是肾阳不足,不仅容易怕冷、腰膝酸软,连抵御外邪的能力也会减弱。尤其到了冬天,肾阳虚的人更容易感冒生病。这种情况,就得温补肾阳。参考右归丸加减调理。

免疫力是健康防线!三招教你筑牢身体防御,少生病更精神! - 天天要闻

不过要注意,每个人的体质不同,用药前最好找中医辨证体质,不要盲目跟风。那今天的分享就到这里了,以上内容仅供参考,不做治疗方案推广,出现不适,还请及时线下就医!要是拿不准,可以把自己的舌象留下来,我帮大家分析分析。

健康分类资讯推荐

这家医院成立中医肿瘤联合诊疗中心 - 天天要闻

这家医院成立中医肿瘤联合诊疗中心

长江日报大武汉客户端6月2日讯(记者赵萌萌 通讯员陈思琦)6月1日,全科医学协作平台中医肿瘤联合诊疗中心(以下简称“中心”)启动仪式在武汉国粹中医院举行。中心揭牌仪式。
研究发现:不易长恶性肿瘤的人,基本都有5个习惯,你有吗? - 天天要闻

研究发现:不易长恶性肿瘤的人,基本都有5个习惯,你有吗?

人为什么会得癌症?一、为何越来越多的人会得癌症?去年年底有一则新闻称,病理学家经过大量尸体解剖、病理检查后发现,不同死亡原因的人体内几乎都能检出“癌细胞”。但大部分人体内的癌细胞数量很少,尚未形成癌肿。不过人们的身体不会因此而出现任何不适,
乙肝临床实践指南更新!诊断、治疗、管理全都有 - 天天要闻

乙肝临床实践指南更新!诊断、治疗、管理全都有

*仅供医学专业人士阅读参考规范诊治疾病,优化药物管理。撰文丨张泰胜来源丨医学界感染频道乙型肝炎病毒(HBV)感染构成了全球性的重大公共卫生挑战。据全球估计,超过20亿人口存在既往或当前感染乙型肝炎病毒的血清学证据,其中2.57亿人被诊断为慢性感染,其诊断依据为乙型肝炎表面抗原(HBsAg)阳性[1]。基于HBV造成的严...
为孤独症人群提供全生命周期服务需体系化法律保障 - 天天要闻

为孤独症人群提供全生命周期服务需体系化法律保障

孤独症谱系障碍(以下简称孤独症)是一类严重致残性神经发育障碍。有数据显示,目前我国孤独症人群数量已超过1300万人。今年3月,江苏省出台《孤独症人群全程关爱服务实施方案(2025—2028年)》,突破孤独症人群目前仅在儿童阶段获得康复救助的限制,将关爱服务年龄段扩展至全生命周期,形成贯穿全程(包括早期干预、入托...
尿酸420以下的痛风患者:八成可逆的康复真相 - 天天要闻

尿酸420以下的痛风患者:八成可逆的康复真相

“尿酸高了就一定会痛风?发作一次就只能终身吃药?” 这是许多痛风患者最根深蒂固的认知误区。临床数据却揭示了令人振奋的真相:当血尿酸长期稳定在 420μmol/L 以下,超过八成的痛风患者能实现临床治愈 —— 关节肿痛不再反复,尿酸盐结晶逐渐
刮胡子会变粗?肠息肉越切越多?科学流言榜最新辟谣!第3条坑过太多人 - 天天要闻

刮胡子会变粗?肠息肉越切越多?科学流言榜最新辟谣!第3条坑过太多人

经常刮胡子,胡子会越来越粗?注射端粒酶基因可逆转衰老,永葆青春?5月科学流言榜发布,有些流言是老生常谈了,也有些是“新瓶装旧酒”,你还会上当吗?科普之路任重道远。每月科学流言榜由北京市科学技术协会、北京市委网信办、首都互联网协会指导,北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布,得到中国科...