晚上睡不着，是一件很痛苦的事情。
一边努力睡觉，只为了不耽误第二天的工作。另一边精神状态过度兴奋，导致怎么睡也睡不着。对于这样的情况，估计有很多朋友都经历过。那么说到底，还是精神状态出了问题。
对于这个情况，大家可以多喝这3道汤，能够帮朋友们静心养神，一觉到天亮。
第一道汤：黑豆核桃鸡脚汤
核桃是一种有效帮助人睡眠的食材，它内部含有丰富的色氨酸，而色氨酸具备着镇定的效果，能够帮助人睡眠，所以睡不着的人可以喝点核桃做成的汤，效果很好，口感也是相当的不错美味。
所需食材：红枣、黑豆、莲子、核桃、花胶。
所需调料：盐。
1、先准备好原材料，如少许的红枣、黑豆、莲子，核桃，还有花胶。花胶要提前泡好。然后其他的材料就清洗干净，再放一边备用。
2、接下来，再把准备的鸡爪子给拿出来，清洗一下，再把鸡角尖剪掉。然后烧一锅开水，先把鸡爪子焯一下。
3、等鸡爪子变色了，就把红枣、黑豆莲子、核桃、花胶等食材倒进去，慢慢地煮。炖个差不多二十分钟后，再加一点盐进去，然后搅拌均匀，就能够出锅了。
第二道汤：桂圆烧蛋汤
桂圆也有着帮人镇静的效果，所以将桂圆也做成汤，也可以帮助人安稳睡眠。而且做成汤类后，滋味也有着很大的特色，喝起来也很美味。
所需食材：桂圆、红枣、鸡蛋。
所需调料：红糖。
1、先准备下食材，买点桂圆、红枣回来，然后把红枣的枣核去掉，桂圆的壳子也去掉。
接着准备一个砂锅，锅里面倒点水开煮，然后桂圆、红枣都倒进去，慢慢开炖。
2、大概十分钟左右，就打开锅盖，然后打个鸡蛋进去，随之再焖个三分钟。
3、三分钟一到，就打开盖子，往里面加一块红糖，用勺子慢慢搅拌均匀后，这个汤就做成了。
第三道汤：桂圆红枣汤
大枣也有着帮助人睡眠的作用，现在很多人都喜欢喝点红枣汤，既补身又美味，非常的不错。
所需食材：桂圆、红枣、硬蜜枣。
所需调料：冰糖。
1、先把准备好的桂圆剥掉壳，再把剥好的桂圆、红枣、硬蜜枣都清洗一下，然后放到电饭煲里或者普通的大锅里。
2、然后加点清水进去，再放少许的冰糖。
3、用电饭煲的可以煮一小时后，就可以开盖品尝。用锅炖的，炖个40分钟就可以品尝了。
睡不着是一件痛苦的事情，最后，也是希望大家能多喝点黑豆核桃鸡脚汤、桂圆烧蛋汤和桂圆红枣汤，最后希望大家的身体都能健健康康的。
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