在很多传统观念里，男人遇到尿频、尿急、夜尿多等问题，总觉得“忍一忍就过去”，不愿提及，甚至觉得难为情。殊不知，这些看似“小毛病”的小便异常，往往是前列腺疾病的早期信号，如果被忽视，就可能演变成严重问题，影响睡眠、工作和家庭生活，甚至给伴侣和子女带来担忧。
一、为什么关注
1.发病率高，干扰日常。随着年龄增长，前列腺逐渐增生。统计显示，50岁以上男人中一半存在前列腺增生，60岁以上更高。若存在排尿不畅、夜间频起等状况，就会导致睡眠质量下降，使白天精神不振，从而影响学习或工作。此外，由于久坐和生活压力，年轻人出现前列腺炎的情况也不少，常伴随尿路刺激和疼痛，严重时还会影响夫妻生活质量。
2.小便异常是身体“预警”。白天排尿超过8次、夜间起夜2次以上、突然感到强烈排尿冲动、尿流变细、排不尽感，以及伴随尿痛或血尿，往往是前列腺肥大或炎症引起的表现。若长期拖延而不予治疗，便可能致使膀胱壁增厚、结石形成、残余尿增多，严重时甚至会造成肾功能损伤，进而影响整体健康状况。
3.早期干预效果显著。轻度或中度前列腺增生时，调整生活方式并佐以药物治疗，症状可显著缓解，从而避免病情发展至需手术的程度。及时筛查还能排除前列腺癌等更严重的隐患，让自己和家人更安心。
二、怎么做
1.自评与就医。出现上述一种或多种症状时，可先通过国际前列腺症状评分（IPSS）表了解严重程度。如果得分8分以上，或感觉对日常生活造成困扰，应尽快到医院泌尿科就诊，避免延误。
2. 基础检查。医生会安排：
① 直肠指检（DRE）：评估前列腺大小和质地。
② PSA检测：旨在筛查前列腺癌风险。若PSA数值升高，则需进一步排查。
③ 超声检查：对前列腺体积予以测量，探查是否存在结石或者囊肿。
④ 尿常规与尿流率测定：判断是否存在感染、尿流受阻及膀胱排空情况。
3. 简易干预与调理。
（1）药物：对于中度增生，可在医生建议下服用α受体阻滞剂或5α还原酶抑制剂，缓解症状并减缓增生。若确诊为前列腺炎，唯有配合抗生素与抗炎治疗，症状方可得到控制。
（2）饮食：减少辛辣、酒精和咖啡因摄入，避免刺激膀胱和前列腺；多吃番茄、西兰花、豆类等富含番茄红素和植物雌激素的食物，有助于维持前列腺健康。
（3）运动：坚持有氧运动，如快走、慢跑或游泳，促进血液循环；避免长时间久坐，可在工作间隙站起来活动；配合凯格尔运动，增强盆底肌肉力量，帮助改善排尿功能。
（4）排尿习惯：不要刻意憋尿，排尿时保持放松，尽量一次排空膀胱；夜间起夜时可先站起来走几步，再去排尿，以帮助更彻底排空。
（5）夫妻生活与体检：保持规律而不过度的健康夫妻生活，避免互动传播感染导致前列腺炎。40岁以上的男人，建议每年接受一次泌尿系统体检，涵盖DRE、PSA检测等项目，必要时辅以影像学检查，以实现早发现、早干预。
在社交场合，男人往往因为面子问题，不愿谈论或重视小便异常，却不知道这些症状正是前列腺肥大或炎症的“敲门砖”。及时关注并采取自查、筛查和调理，能有效防止病情加重，保障健康与生活质量，也让家人更加放心。
