有人说，站着不如坐着，坐着不如躺着。
其实这句话没说全，应该说：用正确的站姿站着，不如用正确的坐姿坐着；用正确的坐姿坐着，不如用正确的睡姿躺着。
错误的姿势会无声无息地改变我们的骨骼结构和肌肉功能，在潜移默化中影响我们的体态。
今天我们来说说这些“舒服”却“有毒”的姿势！
葛优躺：毁腰毁脖子
忙了一天下班回到家，这时候没有比“葛优躺”更舒服了，但这样躺着的时间长了会毁腰毁脖子。因为，人在“葛优躺”时，腰部腾空、无支撑力，腰椎重力下坠，使腰椎肌肉群受累，造成腰肌劳损。
另外，“葛优躺”使颈部受到的压力相当于在脖子上挂着一个沉重的哑铃，会引发疼痛。
单腿稍息：省力不省心
如果站的时间太久，我们会不自主地把重心倾斜到一边的腿上，有点像稍息，让一个腿承担更多的体重，给另外一个腿完全减压。
虽然身体的不对称无法避免，但是当这种左右负重不对称的差别过大，就成为动力系统失衡。
承担更多重量的腿负担太大，同一侧骨盆和腰部的应力，引起肌肉劳损，久而久之骨盆左右肌群力量失衡，会引起骨盆倾斜。
单肩背包、单侧抱娃、单手提重物等等，都会导致类似的问题。正确的站姿除了抬头挺胸，就是两个字——平衡。
跷二郎腿：腰痛的人别这样
健康的普通人如果想舒服一点，跷几分钟二郎腿没有问题。
严格来说，一般跷二郎腿没什么危害，既不会影响生殖系统的健康，也不会加重高血压。
但跷二郎腿还是宜少不宜多，因为这个姿势让腿和臀部舒服，但让腰部、背部不舒服。
跷二郎腿时，人会旋转骨盆，让髋关节紧张，而且身体两侧的肌肉用力不均。如果让腰背部肌肉长期处于不平衡状态，腰酸背痛就一点都不奇怪。
所以，腰痛的人，少跷二郎腿比较好。
久坐不好，但也不要久躺
有的朋友会发出这样的疑惑：坐也不行，站也不是，那躺着总可以吧？
当然，只要你不是抱成一团，也没把自己拧成麻花，一般躺着问题都不大。
虽然姿势没有太大问题，但也是不太利于身体健康的。
生命在于运动，健康在于不要懒。
