分享15本不错的心理学书籍

2022年12月31日23:34:10 心理 1333

分享15本不错的心理学书籍 - 天天要闻

1.《当尼采哭泣》(美)亚隆

很特别的一本书,书中哲学家尼采帮助医生布雷尔解决人生困惑,布雷尔则帮助尼采解决心理困惑,最后双方都得到了升华,很喜欢亚隆文字里头透露出的洞察和通透。

2.《叔本华的治疗》(美)亚隆

通过对菲利普性瘾症的治疗展示了团体治疗的风貌,挖掘出了潜藏在症状问题背后的防御机制和人生症结,此后迎来健壮清晰的人生,亚隆的书读完后,会感觉如沐更新,内心变得很有力量。

3.《存在主义心理治疗》(美)亚隆

探讨了死亡,自由,存在的孤独和无意义这4个人类存在的核心问题,对它们的存在主义关怀和临床发挥能治愈患者,这里头体现出了亚隆渊博的知识背景和职业素养,存在主义治疗是一种哲学和心理学交融的心理治疗流派。

4.《害羞与社交焦虑症》

偏临床实操的一本心理学书籍,对于害羞和社交焦虑的有系统的治疗方案和训练指导,利用的是认知行为疗法,通过认知重塑,改变归因,观念应对和行为暴露,实现认知-生理-情绪-行为的正向矫正。

5.《人际关系心理学:学会相处之道》

一本被书名埋没的心理学书籍,不属于市面上那种结补交经验类的书籍,而是以改善过后的认知行为疗法—“人际取向疗法”进行观念矫正和情绪调谐为主,以此来避免破坏性的人际交往和沟通,如果严格按里头的方法来,可以实现人格的正向塑造,对解决社交焦虑也很有用。

6.《驱散社交焦虑的阴霾》

一本内容结构很简单的书,但是麻雀虽小,却五脏俱全,关于社交焦虑的治疗有非常通俗易懂的策略与方法。

7.《社交焦虑的疏导整合疗法》

精神分析理论和认知行为疗法的杂糅,作者的策略体系非常本土化,很符合国人患者的应用场景,唯一的问题是文笔一般,语词平白,读起来没有思维角力的感觉,认知体验上不过瘾。

8.《原生家庭》苏珊·福沃德

描述了不健康的家庭关系模式对子女的负面影响,这种影响造成了其性格结构的缺陷和消极的自我认知,阻碍了其成年后关系与生活的质量,书中提供了自我修复的方法。另外,这个系列的另外两本《依恋》和《执迷》也很棒,非常适合女性,讲述了依恋风格和原生家庭缺陷对女性在情感关系中的限制,以及未被知觉的情感操控和负性侵蚀,里头提供了应对方法。

9.《超越原生家庭》

介绍了家庭关系的运作原理,家庭关系会产生矛盾的原因,如何应对不合理的家庭模式,如何化解这种因它所致的对自身不好的影响。

10.《热锅上的家庭

提出了家庭系统的概念,通过对一个濒临崩溃的家庭的治疗,展现了不合理因素是如何将家庭系统耗垮的,强调了原生家庭模式对子女婚姻的影响,是心理学中家庭疗法的案例体现例体现。

11.《依恋的形成》

讲述了依恋研究的历史,强调了3岁前的母婴关系质量对儿童成长的影响--依恋风格,这种情感依恋会在成年后继续存在,在情感关系中得到体现,它影响着成年人的关系互动和质量。

12.《依恋与亲密关系》

这本书以依恋理论为基础,解释了亲密关系中的破坏性根源,提出以相互意识并满足对方依恋安全和情感联结为目标,进行情感关系的治愈,感觉非常有效,值得一读。

13.《情感勒索

将一些将情感关系中的一些冷暴力,人际勒索和情感控制描述得非常全面和清楚,我们的生活中其实或多或少都存在部分特点。书中负性关系中的勒索者和被勒索者其实都存在缺乏安全感和缺爱,背后是原生家庭留下的缺陷和不安全型依恋,他们自己都没有意识到自己为何会如此,本书的意义在于意识,改变与应对。

14.《亲密关系》罗兰·米勒

与经验类阐述的书籍不同,这是一本基于社会心理学、沟通研究、家庭研究、认知心理学、发展心理学、演化心理学、社会学、传播学及家政学等学科的最新成果而成的一本书,里面的理论和观点都经过多次严谨的科学研究与验证。

15.《对伪心理学说不》

介绍了心理学是一门基于科学研究和实践的学科,驳斥了市面上很多缺乏研究支持,经不起研究,无法证伪的心理学,讽刺了那些经验类和鸡汤类的心理学,解释了大众对心理学认识上的误解,也揭示出了人类思维上存在的一些缺陷和漏洞。

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