意义所在
问题6：第4次心理咨询说了什么？
第4次：谈论因对父母愤怒而内疚的这种感觉。并提及孩子如何应对严厉的父母，只能选择被动的顺从和取悦，并以此形成了成年后这种”依赖“，“讨好”的生活方式，永远也无法长大成人。
问题7：第5次心理咨询说了什么？
第5次：继续谈论“今天精神怎么样”，蛤蟆说比之前开心一点儿了，如果选情绪温度上的位置，处在5或6之间。而初次面谈时的标记是在刻度1和2之间。并进一步剖析“愤怒”，以及“顺从行为”，“不带攻击性的发火”，同时提出什么时候才能学会当一个成年人的疑问。
- 介绍了什么是顺从行为，以及包括什么。
把改变自己行为来应付严苛的父母这种行为，叫做“顺从行为”，主要包括”同意”，“取悦”，“道歉”，和“依赖”。
- 介绍了这次咨询，主要解决的实际问题。
我们从这里开始，想象一下这个情景：你被两个仁慈的独裁者给俘虏了，他们完全掌控了你，同时，又对你倍加关心照顾。你会有什么样的感受？
我们换一个比喻，这次用科学来打比方。想象一个煤气罐开始发烫，压力越来越大，有爆炸的危险，怎样可以迅速减压？”
- 介绍了问题的解决方案
儿童自我状态下的自然型儿童会采取撒泼这种方式，而适应性儿童会采取怄气的方式。并画了一张图“儿童如何释放愤怒”，由强到弱依次排列为叛逆，撒泼，怄气，任性，郁闷，拖延，厌烦，退缩。——看到这儿，我想是发现了新大陆，在公众号记录的那些灵感中时常提及拖延，退缩，郁闷，这可能就是自己在释放愤怒，而自己却没有察觉到这层。
问题8：第6次心理咨询说了什么？
第6次：继续询问“你感觉怎么样？”，并提及了‘PLOM'游戏，意思是’可怜弱小的我呀‘，不诚实，共谋，还有透过“獾劝蛤蟆退出董事会”这件事儿继续讨论“儿童自我状态’，并延展到”父母自我状态‘，并进一步分拆为”挑剔型父母“。
- ‘父母状态’是什么？
‘父母状态’包含了自出生起，我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。这些价值观来自父母，所以父母是最能左右我们行为的人。他们的言行塑造了我们童年的生活，也不可避免地对我们之后的人生产生影响。
- ‘挑剔型父母’的特点是什么？
苍鹭问：“蛤蟆，你会用什么词来描述处在‘挑剔型父母状态’的人？”“我想我们说到过。”蛤蟆拿起蜡笔写下了“爱批评人”“愤怒”，还有“严厉”这几个词。“我猜还有很多别的词吧？”他问。
- 为何蛤蟆没有‘父母自我状态’？
蛤蟆有“父母自我状态”吗？接着，苍鹭说：“现在，我们来界定一下这个问题。”他写道：1.每个人都有“父母自我状态”。2.似乎没有证据显示蛤蟆有“父母自我状态”。苍鹭转向蛤蟆并问：“所以我们下一个问题该是什么？”“显然，下一个问题肯定是‘为什么我没有？’”“我认为还有个更合逻辑的问题。”苍鹭说。“是什么？”“我们可以问‘它是怎么运作的？’”
- ‘适应型儿童状态’会有什么问题？
会真的批判和惩罚自己。甚至还误认为是在满足自己的需求。
- ‘共谋’，是什么意思？
意思是’偷偷地或无意识地配合别人‘，也就是一个人能同自己共谋来谴责自己而不自知，连潜意识都没能察觉到。
问题9：第7次心理咨询说了什么？
第7次：继续”你感觉怎么样？“，蛤蟆反馈明显比过去干到快乐，并且精力也充沛了很多，并由此分析这些变化的原因，不再被情绪牵着鼻子走，自我洞察力和情商都在提升，并再次提及”父母自我状态’和‘儿童自我状态’，并进一步引申出”成人状态“。
- 什么是‘成人状态’？
“‘成人自我状态[插图]’指我们用理性而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。”苍鹭回答。“这究竟是什么意思呢？”“意思是，在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。相反，我们能思考当下的状况，基于事实来决定要怎么做。”
- ‘成人状态‘和其他两个状态的孰轻孰重？
“在成功的人生里，这三种状态都是必需的。它们已经演化了千百年，所以每一种状态肯定都很重要，都对生存有价值。不过，我们可以说的是，‘成人状态’有它的特殊重要性。”
“只有在‘成人自我状态’里，才能学到关于自我的新知识。”
处在‘儿童状态’时，你会体验到童年的感受，好的坏的都有。你会再现过去的情形，再次体验过去的情绪，可你学不到任何新的东西。
处在‘父母自我状态’时，基本上你不是在挑剔就是在教育别人。不管是哪种，你都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观。这种确信无疑的状态，就没法给新知识和新理念留出一席之地。旧的思想主宰着你，这就是为什么单靠争论不能改变一个人的想法，只会让人更固执己见。”
所以说只有处在‘成人自我状态’，才能更好地了解自我。因为只有在那个时候，你才能思考当下的事情，评估自己的行为，或者倾听别人对你的看法而不马上驳斥，当然这一点很难做到。”
- 为啥进入'成人状态’这么难？
其一，没人能强迫别人进入他们的‘成人状态’。你只能鼓励他们，就像我一直在鼓励你一样。但我没法强迫你，只有你自己能决定要怎么做。
“其二，我不‘知道’你应该怎么做。咨询的主要目标是让你能自己找到答案。我会在这个过程中协助你，但只有你自己能做决定。”
- 为啥说所有痛苦和折磨都是自找的？
“噢，得了吧！”蛤蟆打断了苍鹭，“没有一个正常人会‘选择’去感受悲伤或痛苦。这完全说不通。”“我知道，这听上去不太可能，但你可以从另一个角度来思考。一个人怎么能进入你的脑袋，强迫你产生任何情绪？那才是真的不可能。别人或许会影响或说服你，可最后，是你自己在决定要选择什么样的感受。”蛤蟆看上去很困惑：“你是说人们的痛苦和折磨都是自找的？我实在不能相信。”
- 你还要为自己的不快乐责怪别人多久？
可我不想责怪自己。这选项也不必选，因为责怪是人处在‘儿童自我状态’里做的事情，尽管最喜欢待在那个状态里。
但一个处在‘成人自我状态’的人，可能会有怎样恰当的做法呢？”蛤蟆心里满是矛盾的情绪，而他下意识地知道，自己正处在自我探索的重要时刻。
“相比责怪，负起责任听着如何？”，蛤蟆终于平静地说：“我该为自己的行为负责？”“还包括自己的情绪，这才是成年人会做的事情。
毫无疑问，这很难，但相比于责怪别人，它还真有个天大的好处。就是，你能开始对此行动了。如果你为自己负责，就会认识到你对自己是有自主权的。因此你就知道自己有力量来改变处境，更重要的是，有力量改变你自己，并且对于那些从小严厉对待我们的父母们，要试着开始原谅。
问题10：第8次心理咨询说了什么？
第8次：谈论起”蛤蟆的人生故事“，划船，大篷车旅行，都期待能赢得朋友们的称赞。讲完故事后，并提出了”故事非常有趣，但关键是，由此学到了什么？“，这让蛤蟆获得了一种在回忆时不再谴责自己的能力，能找到事件之间的联系，能客观地去看，而不再感到内疚。也就是说，蛤蟆再反思自己的所作所为，并从中学习领悟。
