广西儿子写象形文字飞起来了，父亲气的咆哮不止。心理学家认为父亲的生气是经历了六个环节。
情绪爆发前在我们心里经过了六道程序，我们只要及时察觉到其中的任何一个环节，就可以改变我们最终的行为。
1、我们只知道我们有情绪化的行为，比如因为情绪而生气，骂人，不开心，这个叫情绪化行为。
2、在有情绪化行为之前，肯定是发生了什么样的诱发事件，比如说：“我就是让你气得我才骂人”，这个叫诱发事件。
3、不是同样的事件都会诱发同样的行为。这个与你当时的内心情绪有关。比如同样的一句话“这事你看着办吧”。你对这句话的理解，取决于你当时高兴或不高兴，这个叫内心的情绪。如果把内心情绪当成一个炸药包，那么诱发事件就是点燃这个炸药包的打火机。
4、面对不同的环境或是人群我们会有一个先入为主的主观评价。同样的内心情绪下，同样的一句话，如果是由你内心敬重的人对你说的，和一个平时让你讨厌的人对你说的，你的解读会完全不同。比如你不开心时，平时跟你关系较好的人劝你几句，你可能就会得到安慰；而平时就很让你讨厌，恶心了，在你伤心的时候来安慰你，你会觉得他很假，让你很愤怒。这个就是主观评价。
5、为什么你会对不同的人评价不一样，对你讨厌的人感到愤怒呢？因为你当下需求没有得到满足。其实所谓情绪化就是我们想要借助这种行为来满足我们当下的需求。平时仔细觉察自己，知道自己内心真正需要的是什么。这样能让你更简单地达到目标。
6、不过我们很少有人会认真了解自己内心的需求。比如你每个月工资一万，今天同事涨钱了，每人涨到二万，而你还是一万，你很愤怒。从数学上讲，你并没有变化，开资还是一万元，你为什么愤怒，你以为你是钱少了，或是因为钱的原因，或是因为你的贡献比别人大，但没涨钱等等原因。而实际上，你内心会觉得这不是钱的事情，而是担心别人看不起你，觉得受到了侮辱。如果你经常想不明白，这就是你的心智模式，这就是你性格的一部分了。
这样六个环境，从6到1，就产生了我们最终的情绪行为。不识庐山真面目，只缘身在此山中，如果你经常按上面的六步去了解自己的情绪行为，带着这样的习惯，我们控制自己情绪的能力就会越来越理想。
我们经常想让别人改变行为，这个是不可能的，要从我们自身出发，通过自我判断，来了解我们的情绪，发现情绪的产生过程，顺着这个方向来改变自己，带动他人，这个是最合适的方法。
