焦虑，比较抽象，是一种说不清、道不明的状态，好像这个时代的你，如果没点儿焦虑才是格格不入的“怪物”。
于是，我们将坏情绪归结于焦虑，又在焦虑中不停内耗到精疲力竭。
打开焦虑，通往焦虑的深处，探究它是从何而来？
我们用一句话来总结，不一定准确，只是概括焦虑产生的缘由，是因为内心不够强大。
比如：我们并不愿意表露脆弱、多数会视隐忍为大度、“不配得”感时常相伴左右、十分怕孤独、无法接受不确定性。
这些都是内心不强大的表现，也正是因为这此导致焦虑，带我们陷入苦不堪言的境地。所以，我们开始排斥焦虑，想尽办法要赶走“焦虑”。
可是，有焦虑，才会有思考，也才会有突破，不断突破才能有美好的未来。
今天，我们就来说一说，与焦虑共存的好处。
01大胆表露你的脆弱
我们多数人从小受到的教育是“别给别人添麻烦”，认为内心不强大才会表达负面情绪，这是一个大误解。
我们在什么时候会脆弱？
等回复、无所事事、被拒绝、失去心爱的人或物等等的时候，我们不可避免地失落和沮丧，甚至脆弱到不堪一击。
你看，这是不是每个人都会有过的，为何还要反人性的包装和对抗呢？
当你相信自己是值得被认真对待，才能够冒着不被接纳的风险，袒露自己真实的一面，表达弱小的自忆，正是自我高价值的表现。
真实表达，往往更容易收获真诚的关系和爱，还有，得到真正的归属感。
焦虑提醒你卸下要强的面具。
02不隐忍情绪，保护边界感
谦谦君子，风度翩翩，忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
但并不是所有的大度都能和善一段关系，圆满一个结局。有时，需要我们真实表达不满，甚至愤怒，只要不伤害别人即可。
当你被道德绑架，可以大声说“不”，每个人都有道德底线，我们不去触碰他人底线，更要保护好与他人交往的边界感。
一旦自我防御被冲破，要做的不是隐忍，而是直面表达愤怒，真实表达内心所感并不是伤害他人，而是让他人了解真实的你和你的想法。
我们看看爱情、友情，还有职场中各种关系的不欢而散，往往是这样的过程：
初时隐忍，对方误解；中期强忍，对方习惯；后期忍无可忍，双方爆发，然后终止一段关系。
有时，你的不真实，并不能维护你的良好形象，回归质朴，更容易接近彼此距离，走得长久。
焦虑让你学会化繁为简。
03稳定自我价值感
“不配得”心理会让我们与成功擦肩而过，这种不正确的自我感受来源于无法肯定自我价值。
这里所讲到的自我价值并不是信心，而是你能清楚地知道自己是有价值的，无论在任何时候。
比如，我们在一次应聘中失败，往往第一个念头会是给自己贴上“无价值”的标签。
其实，做不好一件事，或者让别人失望，并不代表你没有价值，只是价值在此未被体现罢了。
任何时候，我们要明白自己是有价值的，无论顺境逆境我们的自身价值一直存在。
稳定我们的自我价值感，并发挥它们的作用，要相信，每个人既存在于这世间，就必定有意义，有价值。
而信心与自我价值感不同，不是说有信心才能体现自我价值，信心只是做事时的坚定信念，没信心不代表我们没有价值。
你有价值，这是很肯定的说法。
焦虑提升你的觉察力。
04成长都是独自完成的
浮躁的时代，海量信息获取的简便反而让我们越来越不会独处。我们的成绩需要被肯定，我们的悲伤需要被安抚。
向外索求让你越来越焦虑，我们的高兴与否并不是自己掌控，而是以别人的评价决定。
做事的出发点是考量别人的感受，唯独不问问自己内心真实的想法，我们似乎忘记要接纳自己，好好与自己相处。
拼命向外求，大抵离初衷发心越来越远，我们极力要维护的关系并不圆融。
其实，每个人的成长都是独自进行的，无人能替代，学习、思考、行动，哪一样不需要你亲自做？
守得住寂寞，才能看得见繁华。
独处，是一种能力，
《瓦尔登湖》的亨利·戴维梭罗170多年前，在内外交困下，他愤懑、焦虑、迷茫，找不到出口。
一天，他来到瓦尔登湖，开启了一个人的独居生活，远离人烟，他有了大部分与自己相处的时间，这让他获得了心灵的纯粹。
有时间增加自己精神财富的人才是真正享受到安逸的人。
回归本真，回归心灵，在自己构筑的乌托邦里，卸下满身的疲惫，凌乱的心绪会得到释放。
焦虑教会你独立。
05唯一的确定就是不确定性
仔细观察一下我们焦躁的起因，是不是都源于破坏了计划，超出预期。
比如，我们费心完成的一项工作，并没有得到褒奖，坏情绪达到最冰点。
再比如，我们计划的旅行，却被疫情打破，无奈封闭在家。
遇到违背原规划事宜，我们的心情立即不好，而这个不好就是不能接受“不确定性”。
生活充满着各式各样的不确定，并不能按照你理想的样子进展。
过上自己想要的生活，是需要我们学会跟不确定共存的。
这相不确定共存的唯一方法，大抵就是：
承认并接受不确定就是唯一确定的事。
去做好那些让你真切感觉自己活着的事，放弃与“不确定”对抗。
焦虑让你学会接纳。
最后想说：
焦虑不代表没有痛苦。事实上，焦虑的过程还可能会困扰你的情绪。
承认平凡，接受焦虑，不必否认，并与之齐肩同行，本身就是一种勇气，一种超越。
