周江啸律师，多年从事金融服务，熟悉各类投资品及方法论，现从事法律服务，主要提供公司、金融、其他民事刑事等相关业务代理，欢迎大家前来进行咨询。
“昂贵”的压力
刘强东曾经回忆说，2008年金融危机的时候，京东的资金链出现了问题，如果无法拿到新一轮的融资，公司可能会崩盘。在最艰难的那段日子，他额头前面有一缕头发，一夜之间变白。大螺丝有时候也有这样的压力，每年需要开拓那么多新的客户，代理的客户评价普遍都不错，但是如何让他们把我推荐给他们的朋友？
回到压力管理，形容压力的一个词，叫做“昂贵”，为什么这么说呢？根据数据统计，在美国，因为员工压力过大造成的“经常性旷工“、“心不在焉”、“创造力下降”，会给企业带来惊人的生产力损失，整体损失每年超过1500亿美元，差不多相当于美国1%的GDP。
“ABC原理”
那我们如何面对压力呢？樊登老师经常讲一个很有名的“ABC原理”，“A”是事件的发生，“B”是你对这件事的看法，“C”是带来的压力状况。世界上最痛苦的事，是我们希望通过改变“A”，来改变“C”。举个例子，单身狗因为孤独寂寞，想如果找到女朋友就好了。但真的有了女朋友，整天担心失去，就如果结婚就好了。但真的结婚了，被老婆管的喘不过气来，想生个孩子分散老婆的注意力就好了。结果生了孩子，发现根本睡不了觉，养孩子巨累无比，就想孩子上学就好了。然后要愁孩子考大学，孩子找工作，孩子找媳妇，然后就又是一个压力轮回。
人的欲望是世界上最难填满的沟壑，只要有欲望，就会有压力。你有一百万，你就想要一千万，你有一千万，你就想要一个亿。你的压力，永远不会在你赚了多少钱，或者改变了某种状况以后，变得更少。因此，改变“A”，其实改变了事件本身，永远也不会改变“C”，也就是压力。当然还有一个“B”在，“B”是你对这件事的看法，有点类似你的世界观，价值观。
那么这个“B”该怎么解读呢？基督教的“B”，说这一切都是上帝的问题，你无法解决，都是上帝的安排。有压力也是上帝的，你做好自己的事就行了。佛教的人为什么四大皆空？佛教的这个“B”理解是：一切皆有因果，你遇到的事，好或者不好，早就定了，没什么可纠结的。而儒家对“B”的理解是：尽人事，听天命，就是，你该努力的努力了，其他的，随他去吧。
一句话理解压力管理
尽人事，听天命。
要想改变压力，不要通过改变事件本身，而应该通过改变你如何看待这件事。调整压力的三个小方法：第一，给自己洗个脑：“GTD工作法”，把脑放空，把事一件一件做完；第二，给自己扫个除：该扔的扔，该删的删；第三，给自己放个假：身体和大脑，总有一个在路上。
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