【湿热体质的五大容貌预警】
1. 油光暗沉肌：晨起鼻翼泛油光，中午T区能反光，粉底脱妆快过下班打卡
2. 爆痘体质：下巴、额头反复冒红肿痘，脓包此消彼长像"打地鼠"游戏
3. 口腔警报：舌苔黄腻似铺了层地毯，刷牙后仍有挥之不去的黏腻感
4. 尴尬异味：腋下汗渍能晕染衣料，私处瘙痒反复发作像定时闹钟
5. 情绪地雷：经前爆痘伴随暴脾气，活脱脱现实版"易燃易爆炸"
【祛湿调理三步走】
一、饮食红黑榜
红榜：苦瓜排骨汤（连喝3天口苦消失）、冬瓜薏米茶（喝出清爽体味）
黑榜：阿胶糕（越补越冒痘）、蜂蜜柚子茶（甜蜜陷阱加重黏腻）
二、自用祛湿茶配方（改良版）
材料：赤小豆20g（切记不是红豆）、炒薏米20g（提前干炒去寒）、茯苓10g、芡实10g、陈皮5g（我用新会老陈皮效果更佳）
改良秘诀：
①绿豆换茯苓：既保留祛湿力又增强健脾效果
②黄金比例：2:2:1:1配比适合多数湿热体质
③破壁机新吃法：加半根铁棍山药打成米糊，比奶茶更养颜
三、作息调理法
我坚持21天早睡实验发现：23点前入睡，晨起舌苔变薄速度提升50%！配合每天30分钟八段锦，皮肤出油量肉眼可见减少。
（免责声明：本文分享食疗的养生方法，具体效果因人而异，身体不适请及时就医。部分图片来源网络，侵删联系。）
