7月,黄瓜苦瓜靠边站!最该吃的是它,清热解暑健脾胃,别不懂吃

2022年07月02日13:24:21 美食 1352

导读:随着三伏天的临近,天气也越来越热了,热得连蜻蜓都只敢贴着树荫处飞,好像怕阳光伤了它们的翅膀。而自己跟前的菜园,不管是什么菜,只要到了中午,都会自觉地垂下头,好像在给太阳求饶一样。随着天气变热,各种蔬菜水果也得到了大家的追捧,特别是将一些蔬菜做成开胃下饭的菜肴,更能得到家人的赞赏。所以为了使家人在炎热的夏天吃好,我每天都会给家人做一些开胃下饭的菜肴。

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在夏日饮食中,我们要多吃绿色蔬菜,因为俗话说:“三天不吃青,两眼冒金星”,而我今天给大家介绍的这种蔬菜,不管是炒还是蒸都受到很多人的喜爱,而且它还比黄瓜、苦瓜等菜肴都要好吃,它就是缸豆。每年的7月份,正是缸豆大量上市的时候,而我自己种的20多颗缸豆,每天都能摘三四斤的缸豆。

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而在我家,家人最爱吃蒸,特别是和五花肉蒸着一起吃,真的是太香了。所以我建议大家在7月份抓紧吃缸豆,过了这段时间,缸豆也就贵了,最重要的是,缸豆营养价值极高,在夏天多吃,不仅能清热解暑健脾胃,而且还好吃不上火!接下来我就把这道五花肉蒸豆角的做法分享给大家!

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【食材准备】:新鲜缸豆600克、五花肉400克、姜末10克、米粉150克、老抽15ml、鸡精2克、胡椒粉3克、白酒3ml、辣妹子5克、十三香粉2克,食盐、食用油适量。

【制作方法】:

第一步:首先将缸豆掰成4-5厘米的段状,然后用流水将缸豆冲洗干净即可备用。大家买缸豆时,最好特别粗的缸豆,这种偏老的缸豆蒸熟后,吃着最香。

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第二步:将五花肉洗净后切成薄片,然后将80克米粉、老抽、鸡精、白酒、辣妹子、食盐、胡椒粉全部放入到肉中搅拌均匀,接着再把少许食用油放入到肉中搅拌均匀。食用油一定要最后放,这样才能使其他调料的味道更好地进入到肉中。

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第三步:将沥干水分的缸豆放入到盆中,然后将70克米粉、适量食盐、食用油全部放入到缸豆中搅拌均匀,大家一定要记得放油,不然缸豆沾不上米粉的。如果您喜欢吃味道重的缸豆,也可以用五香米粉代替。

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第四步:准备一个干净的蒸笼,将缸豆摆入到蒸笼底,然后再把肉整齐地摆入在缸豆上,接着将蒸笼放入到蒸锅中,大火将缸豆蒸40分钟即可起锅,最后撒上少许香葱(香菜)即可食用。蒸缸豆的时间最好不要超过45分钟,否则缸豆会蒸得超级烂。

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胡师傅有话说】:像我这样蒸熟的缸豆,刚出锅时拌在米饭中吃,真的太下饭了,家里有老人和小孩的,常做这道菜给家人吃,还能预防便秘呢。

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黄瓜、苦瓜靠边站!7月抓紧吃“蒸缸豆”这菜,全身是宝,营养极高,随手一蒸,解暑祛燥,好吃不上火!您还知道缸豆有哪些好吃做法,不如留言,让我们一起向您学习!最后感谢大家的观看,衷心地感谢大家的“每一个点赞,每一个评论”。

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